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失眠怎么办?有没有办法缓解?

发表时间:2022-09-04 16:51

自打进了对互联网大厂,由于工作压力太大,天天加班,因此睡眠品质也平行线下降。

睡眠不太好,白天工作也受到影响,很容易产生情绪,同事的关系也变差了,并且还丢失原先的晋升机会。

找了很多方法,也到了医院,结论不是没作用是情绪变得越来越狂躁,陷入死循环。

睡眠疗愈

更糟糕的是身体也逐渐承受不起,头痛、焦虑情绪就出现了轻微抑郁。

眼看状态愈来愈差,堂弟要他我试试助眠APP,他以前考研究生那段日子都是靠Ease这个app减轻的。

一开始我都是死马当作活马医的心态去下载的。

想不到还真的协助到我了!

里边照片十分简洁、配图图片也挺治好。

也有睡眠小故事、助眠冥想训练、助眠歌曲、助眠白色噪音、缓解压力、daily ease、冥想训练联络、减压音乐那么好几个控制模块。

也可以根据必须来选择合适自身或是有兴趣的控制模块帮助。

像我,就给失眠的主要原因很感兴趣,睡眠疗愈会到睡前听一些科谱,里边的响声很轻,而且显示屏也会很缓慢飘舞。

这是一种非常美妙的感受,看见渐渐地飘舞的显示屏,抛开手机,听着听着响声就愈来愈小,逐渐就进入了睡眠的状态了。

也有冥想练习,里边有好多更专业的冥想练习具体内容,在很大程度上帮我调整了工作造成工作压力,也帮我缓解了以前与同事之间的关系。

自然最爱或是助眠小故事这类型,听着迅速就睡着了,早晨也更加精神实质。

这些故事的挑选主题,小故事很切合实际,看得出是专门针对睡眠推出的。也有专门的正确引导,让人非常进到睡前情绪抚慰和气氛。

ease相较于其他助眠手机软件更为技术专业,里边涉及到的具体内容大量,也有缓解压力,睡眠,情绪这些设置,能够帮助从根源上解决困难,再次有着良好的睡眠,这都能不心动吗?↓↓

第二天早上醒来,整个身体心旷神怡。

谁能懂再次睡够觉的味道多么幸福快乐,好像赢得了再生。

回想当年失眠的画面,便是一把辛酸泪啊!

明明就是困得只打呵欠,但就是怎么也睡不着,看见天上一点一点调亮,隔三差五还要担心自身是否会卒死。

现在基本上感觉压力大,睡眠疗愈开启ease选择音乐冥想训练,或是跟随里边的缓解压力课程内容释放压力,能很明显的感觉到自己情绪的转变。

近期我妈也迈入了女性更年期(据我爸爸常说),夜里一直翻来翻去晚上睡不好,由于年纪大了都不敢乱吃助眠保健产品,我给她强烈推荐了ease这个app,现阶段也优化了许多。

ease助眠手机软件,是物理学助眠,睡眠疗愈对比微生物助眠更方便,不容易损害身体,而且技术专业录制的各种歌曲就可帮别人缓解情绪,也有课程协助从源头上释放压力,确保你睡得又快又香!

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