你失眠吗？如何远离失眠呢？一个简单远离失眠的方法！

根据我国《2021 国民健康洞察报告》强调，73%受访者有睡眠层面的烦恼。大多数是入睡困难，睡后容易醒，醒后难入睡，失眠就是这样如此循环。

好多人失眠者一到晚上造成焦虑情绪，担忧失眠，一只羊，两只羊，三四只数完10000 ，常常数羊到天亮，要不然就是眼巴巴到天亮……

失眠不仅会危害第2天学习和工作，心态就会变的狂躁。失眠应该怎么做呢？记牢：只需产生失眠，你一定要先和身体进行一次会话，好么？

一，先问一下自己：

大白天正在工作，您喜爱别人来打扰吗？

被别人打扰，您工作效率是否就会降低？

假如你工作中桌子还有好多废弃物，您的情绪是否会受到影响？你是否会烦心呢？

二，再问一问身体：

你肾脏是已经夜班，喜欢被打扰吗？

他们被失眠打扰，工作效能是否就会降低？

假如你身体内垃圾太多，内脏器官就会气血两虚，内脏器官的情绪会怎么样？是不是也心烦呢？

三，再问自己，是否有以内的不良生活方式：

1，喜爱胡吃海塞，暴食暴饮，例如爱吃：肉，海产品，现磨咖啡，肉类食品制品，剩菜剩饭，饮品，乳制品，油炸食品等，或者多盐，高脂肪，糖分高的食材！

2，挑食偏食，食用过度细致；抽烟，饮酒，经常熬夜；不吃早餐，晚饭太过于丰厚，喜爱吃夜宵和反季节水果蔬菜等！

3，饮水偏少，或是喜爱喝冷水或者吃冰饮食材，常常冷水洗澡、洗头发，头发不吹干，或常常触碰寒湿气；长时间在空调屋或冷库工作，冬天穿衣的偏少过薄！

4，不爱运动或是健身运动不合理；餐后马上运动过量，流汗时喝冷水等；常常错误操作护肤品；经常发脾气，情绪包裹，服用过量药品或是保健产品这些！

以上不正确生活的方式，会导致你体内寒湿瘀堵，气血两虚，废弃物沉积，这些都是造成失眠的主要原因，假如影响了不良习惯，就能解决失眠问题！

彻底失眠治疗，便是养成良好的习惯，身体气血足，内脏器官作用好，身体内无废弃物。身体正常了，失眠就行了，失眠最关键的原因在于身体亚健康状态！