夜里13点失眠睡不着？多半是这两处堵了，教你一招，沾床就睡

好多人跟我说，这晚上1-3点这个时间段失眠梦多睡不着怎么办，今日我来教你如何调，使你沾床就睡。

最先和睡眠品质关联最大的是心，由于心主神明，倘若心神不宁，就容易出现失眠，可是失眠一般并不是一个要素所造成的，便以今日说的晚上1-3点为例子，这一时间段从子午流柱表上来说呢，是肝经脉运行的时间段，这一时间段便是肝经气血循环最充沛的情况下，若本来就是心神不宁，肝气又旺，那么这时候就极为容易醒，另一方面呢，如果这些时长睡不着觉，又会伤害肝经，会引起失眠的病症，所以这类失眠问题难以调养，病来如山倒，病去如抽丝，必须要慢工细活才可以调理好这一类的失眠。失眠治疗我们可以有以下三个方面下手。

最先第一点就是能够选择适合的中药，一方面必须滋阴养血，另一方面必须清肝祛火，我们可以参照解郁安神颗粒来解郁安神，随后配搭龙胆泻肝丸来清肝祛火。

另一个层面呢，我们应该调节情绪，保持好的心态，由于肝为心态之官，在志为怒，心在志为喜，若就是这个时间段睡不着觉呢，会对我们自己的心态，非常容易易躁爱生气，倘若情绪不好，闷闷不乐的呢，也影响到自己的睡眠，因此保持好的心态至关重要，很多事能够想开一点，多出去走走、逛一逛，中医学更在意于养生保健养神。

最终一方面呢，我们可以选择2个穴位来揉按，第一个穴位呢就是行间穴，行间穴是肝经里的荥穴，荥主畏冷，因此揉按它具有非常好的清肝祛火的功效，另一个穴位呢，便是失眠穴，归属于奇经外穴，字如其名，这一穴位有非常好的改进失眠的功效。我们可以每一次揉按2-3次，每一次3-5min，效果不错。

假如这三点都做到了呢，失眠治疗坚持不懈长期性做，定出效果，自然并不是所有人都能清楚的知道自身的问题，与医生还是建议找一个靠谱的中医学多看看，究竟是哪出问题了，随后系统化去调养。