疫情期间无法搬出去住，本身易失眠，天天睡不着怎么办？

熬。

我深有体会。

8月11日，湖北潜江市周机镇郊芭村发生一例新冠病毒感染者，主要原因是去海南三亚旅游，这下子像被捅菊花的母鸡，潜江市政府炸毛了！赶快全体人员核酸。

我去年由于经常熬夜脑梗塞，千辛万苦在阎罗王手上捡回来大半天命，恢复正常能行走，因经济条件和恢复实际效果回家了涵养。去医院六个月的康复治疗，改正我原先的生活规律，目前是晚八早六睡眠，在家里半年多也没发生过睡眠难题，直至8月11日零晨12点。

8月11日零晨12点，温度34°，蚊虫凶狠，睡眠里的我被爸妈拉上去去做核酸，到村民委员会城市广场，人挨人人挤人，凑合有队型，原本定凌晨三点做了核酸，硬生生拖至了早上7点虽然我万般回绝零晨做核酸，甚至可以说过我会因经常熬夜通宵让脑梗塞发作身亡，我父母依然坚持不懈服从命令，通宵进行了核酸。

8月12日，我一天到晚犯困，可又担忧白天补觉危害夜里睡觉，硬生生憋住睡不着，晚间6点确实挺不住就睡了，谁知凌晨十二点也被喊醒。做核酸，做核酸。又熬了一个通宵。

8月13日，我都感觉自身快死了！仍在拼了命熬大白天，改正生物钟。与此同时向父母乞求今夜别让我去做核酸了！再熬通宵真能死尸。十分庆幸的是，今夜不用做核酸，改为明天早上7点，官遮阳帽终于个性化了一点。我就睡了个好觉。

重归主题，8月14日后，核酸检验排在早上是好事儿，但是连续几天通宵带给我新情况——失眠。

我8月15号之后开始失眠。睡眠疗愈我每晚头脑很精神，睡不着，我试了很多次方式，基本没什么用。但是汇总到一个字——累，大白天越来夜里睡觉越稳定。

只需白天不睡觉，健身运动也罢，玩耍也罢，将多余时间精力消耗，夜里就会入睡，坚持一段时间，正常的生物钟就会全自动重归。