失眠可以引发猝死？治疗失眠，教你一方法，失眠有治！

据调查，在我国大约是三分之一成人都是有失眠的烦恼。该睡时不睡觉，该醒时昏迷不醒的情况，在一线城市尤其普遍。失眠是病吗？实际上，失眠谈不上重病，相当于一个问题或者病症，可是失眠的危害性，却能够引起加剧病症。

也许，你也是主动失眠的，也许是被失眠的，但不管怎样，你终归是失眠了。大白天艰辛拼搏，晚上辗转难眠，但是没事儿。大白天适度的进行一些锻炼身体，夜里构建一些合适的睡眠疗愈的自然环境，临睡前缓解紧张情绪，轻松入睡。假如，你仍然难以入眠，那么我也可以进行服食一些中成药来改变和治疗。

临床上，治疗失眠最常见的中成药有许多种，中医学在治疗失眠时一般分成：实证研究和虚证，因此服药状况也是不一样的。

实证研究

肝气扰心证

便是肝火旺的情况下发生，随后心神不安，具体表现为失眠、心浮气躁、爱生气、头疼、头昏、头晕脑胀、口干舌燥、口苦口臭等不适，治疗要以清肝泻火、滋阴养血，常见的中成药便是龙胆泻肝丸。

郁结郁积症

体现为失眠、记忆减退、烦心、焦虑情绪、抑郁症或者胸闷症状，临床医学治疗以疏肝理气、安神定志，常见的中成药有解郁丸或是加味逍遥丸。若是有上火状况，就可以使用丹栀逍遥丸。

痰火扰心证

体现为失眠梦多，随后胸闷气短、口干舌燥、口苦口臭，有大便不通畅、小便短、小便发黄，治疗以净心、止咳化痰、入神为主导，常见的中成药物便是牛黄清心丸。

心胆气虚证

体现为烦心、睡不着觉、失眠梦多，随后胆怯、发惊、胸闷气短、困乏等不适，治疗以养血定惊、安神定志，常见的中成药有安神定志丸。

心肾不交证

心脾两虚证在发慌、记忆减退、困乏，治疗以补铁健脾胃，常见的中成药有人参归脾丸或是人参归脾丸。

小小的睡眠，睡久了可能睡出，焦虑着急，心态躁动不安，免疫力下降，也容易造成有关类精神类疾病，如神经衰弱、记忆力下降等，很严重的也会引起大家卒死。

宜多吃有牛磺酸的食材

牛磺酸基本上存在每一个微生物当中，哺乳类动物的重要内脏器官，像心血管、脑、肝部中含量比较高；含量最丰富是淡水鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨斗鱼、乌贼、虾，贝类的杜蛎、大海螺、海蛎子等。

鱼种里的青花鱼、竹荚鱼、金枪鱼等牛磺酸含量非常丰富。

紫菜里的牛磺酸含量为干紫菜总数的1%上下，这一量乃至高过一些海底生物身体内的含量。在水生动物中，鱼背变黑部位牛磺酸含量比较多，是其它乳白色的部分5~10倍。

因而，多摄入该类食材，能够较各地获得牛磺酸。牛磺酸溶于水，用餐时与此同时喝鱼贝类炖的汤是非常重要的。在日本，有效鱼贝类酿造而成"鱼生抽"，含有牛磺酸。除牛羊肉外，一般肉类食品中牛磺酸含量非常少，仅是鱼贝类的1%～10%。

因为纯天然牛磺酸较分散化、量减少，从食物中摄入远远地无法满足大家自已的必须。建议还是搭配一些牛磺酸类药补足短板，推动睡眠疗愈品质的提高！