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深夜失眠的人,可以看一下这篇文章,或许可以帮助你改善睡眠

发表时间:2020-12-25 17:05

  晚上失眠,真的好长!我想睡不着,但又困得要命,觉得很累很累很难受。当今社会生活压力很大,经常有人会出现失眠的情况,导致白天没有精神,所以睡眠健康管理师不好的人必须对此多加注意。


睡眠健康管理师


  失眠症会出现什么症状?


  睡得浅,睡得不实。


  本来在睡觉时醒来可以立刻睡着,睡眠健康管理师但是现在醒来后超过半个小时仍然无法睡着;睡着后,总是处于半醒不醒的状态,只要稍微发出一点声音就会被吵醒,而且醒来后总是很难入睡。


  经常做梦吧!


  人们常说日思夜想,睡眠时常做各种各样的噩梦,或者是自我感觉良好,但醒来时却总觉得没睡好,这也是属于失眠的一种,大部分是由于精神过度紧张所致,在做梦时发现全身神经都处于紧张状态。


  早起得早。


  如今比原来早醒了半个多小时,有许多人每晚都睡得很晚,但睡眠健康管理师在第二天也总是醒得很早,尤其是在凌晨两三点,这其实也是一种失眠的表现。


  做了下面这些,失眠可能就会得到改善:


  坚持有规律的作息时间。


  养成良好的饮食习惯;


  坚持锻炼身体。


  营造良好的睡眠环境;


  睡前一小时完全放松心情。


  与此同时,我们还需要一种调和剂,帮助我们更好的改善失眠状态,达到体内体外双重结合,睡眠健康管理师助眠茶就是很好的选择!


  助眠剂:酸枣仁,百合,莲子,枸杞汁。


  本品为鼠李科植物酸枣的干籽,药性平淡,味甘、酸。归于肝,胆,心经近年来的研究表明,酸枣仁具有抗抑郁、焦虑、抗惊厥、镇静、催眠等作用,被誉为“东眠果”。


  是百合科植物丹卷丹或细叶合干肉质鳞叶,属中草药类。本品味甘,属寒性药物,归肺,心经。目前的睡眠健康管理师研究表明,百合具有镇静、提高免疫力、耐缺氧、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等作用。


  荷花是睡莲科植物成熟的干燥种子。荷花药性平和,味甘涩,归脾、肾、心。据现代药理研究,莲子具有抗衰老,抗氧化,提高免疫力等功效。


  地骨皮是茄科地骨皮属植物。每天食用、药用的枸杞多为“枸杞”,其中宁夏枸杞是唯一一种被载入《2010版中国药典》的枸杞。枸杞子味甘,性平;枸杞叶味苦,性凉。据研究,枸杞子有养肝、滋肾、润肺之功效;枸杞叶有补虚益精、清热明目之功效。


  古医书《神农本草经》中也有记载:酸枣仁、百合、桑葚、莲子、栀子、茯苓等均有安神的功效。


  所以睡眠健康管理师在此向大家推荐一款助眠的茶,它含有以上几种药物。如果您也想改善失眠治疗质量,可以选择此款包茶,不但省去了科学配比的时间,还方便携带。

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