深夜失眠的人，可以看一下这篇文章，或许可以帮助你改善睡眠

　　晚上失眠，真的好长！我想睡不着，但又困得要命，觉得很累很累很难受。当今社会生活压力很大，经常有人会出现失眠的情况，导致白天没有精神，所以睡眠健康管理师不好的人必须对此多加注意。

　　失眠症会出现什么症状？

　　睡得浅，睡得不实。

　　本来在睡觉时醒来可以立刻睡着，睡眠健康管理师但是现在醒来后超过半个小时仍然无法睡着；睡着后，总是处于半醒不醒的状态，只要稍微发出一点声音就会被吵醒，而且醒来后总是很难入睡。

　　经常做梦吧！

　　人们常说日思夜想，睡眠时常做各种各样的噩梦，或者是自我感觉良好，但醒来时却总觉得没睡好，这也是属于失眠的一种，大部分是由于精神过度紧张所致，在做梦时发现全身神经都处于紧张状态。

　　早起得早。

　　如今比原来早醒了半个多小时，有许多人每晚都睡得很晚，但睡眠健康管理师在第二天也总是醒得很早，尤其是在凌晨两三点，这其实也是一种失眠的表现。

　　做了下面这些，失眠可能就会得到改善：

　　坚持有规律的作息时间。

　　养成良好的饮食习惯；

　　坚持锻炼身体。

　　营造良好的睡眠环境；

　　睡前一小时完全放松心情。

　　与此同时，我们还需要一种调和剂，帮助我们更好的改善失眠状态，达到体内体外双重结合，睡眠健康管理师助眠茶就是很好的选择！

　　助眠剂：酸枣仁，百合，莲子，枸杞汁。

　　本品为鼠李科植物酸枣的干籽，药性平淡，味甘、酸。归于肝，胆，心经近年来的研究表明，酸枣仁具有抗抑郁、焦虑、抗惊厥、镇静、催眠等作用，被誉为“东眠果”。

　　是百合科植物丹卷丹或细叶合干肉质鳞叶，属中草药类。本品味甘，属寒性药物，归肺，心经。目前的睡眠健康管理师研究表明，百合具有镇静、提高免疫力、耐缺氧、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等作用。

　　荷花是睡莲科植物成熟的干燥种子。荷花药性平和，味甘涩，归脾、肾、心。据现代药理研究，莲子具有抗衰老，抗氧化，提高免疫力等功效。

　　地骨皮是茄科地骨皮属植物。每天食用、药用的枸杞多为“枸杞”，其中宁夏枸杞是唯一一种被载入《2010版中国药典》的枸杞。枸杞子味甘，性平；枸杞叶味苦，性凉。据研究，枸杞子有养肝、滋肾、润肺之功效；枸杞叶有补虚益精、清热明目之功效。

　　古医书《神农本草经》中也有记载：酸枣仁、百合、桑葚、莲子、栀子、茯苓等均有安神的功效。

　　所以睡眠健康管理师在此向大家推荐一款助眠的茶，它含有以上几种药物。如果您也想改善失眠治疗质量，可以选择此款包茶，不但省去了科学配比的时间，还方便携带。