你的失眠，却是别人的礼物！这种不吃药的方案你知道吗？

失眠该怎么办？这个被不少人问及问题。最近我也面临着。

以前我也会感到失眠是一件很困难的事情，可是最近我但不这么觉得。我发现了，失眠实际上是一个“被槽糕外包装而欺诈礼物”。换句话说，它是一个礼品，仅仅外包装很差劲，进而令人看不上。

自然，说到这儿，我觉得有的朋友很有可能可能会问了，怎么是礼物呢？甚至还会来一句“为何不食糜肉”，来讽刺我站着说话不腰疼。确实，失眠有时候会让人非常苦恼。可是仔细想一想就会搞清楚，真真正正使我们苦恼的不是失眠这个现象，而是因为针对失眠态度和意识。

应对失眠治疗，首先要消除一个观念，那便是失眠并不一定是个错事。假如我们一开始不含有优劣评定。那么我们夜里睡不着的时候，就能欣然了，就能享受睡不着觉这个时刻了。

大白天，周边影响过多，想法很杂。但在睡觉时，周边就全瞬间静了。这时候是一个非常好静心的时间也。这时候想问题、看待问题，构思反倒清晰了。大白天想要不清晰、看不明白的，这时候反而更容易看清楚了。所以，睡眠是一个“被槽糕外包装而欺诈礼物”。

换个角度来看，很多人要拥有这样的静谧的情况也得不到！为何？因为一在床上睡着了。想静静思索会还没法做到，你自己想是否？这就好比塞翁失马那个故事一样。变换一下视角，感受变了。

如果你迫不及待想入眠时，失眠就是一个难题。如果你可以接受这一过程，乃至享受这一过程时，就反转了。失眠不会再是一个难题，反倒是一种享受。“那么如果享受完还睡不着觉呢？”有些朋友要问。

不过如果那还有这种情况，那么你本就没有享受。由于享受这一过程时，就再也不会问这个问题。相反，在我们也能享受这一过程，也就容易睡着了。为何？因为当你在享受这一过程时，一定会放松出来，而睡眠的最佳标准便是放松。因此，你一旦放松出来，睡眠就一定会当然来临。《你就是自己的心理医生》一书中提到，处理失眠的关键所在没有在失眠自身。睡眠是否是顺理成章，并不是人个人意志所决定的。处理失眠的关键在于不必添加本人的好与坏评定，也就是不能添加个人干预与努力。干预便是在弄乱当然入眠的一个过程。越在意，越失眠，越怕睡不着觉。为了能消除大家对失眠的担忧，我还要消除小伙伴们的一个观念。那便是人一定要睡够八小时吗？前边说了，睡眠是顺理成章，有些人就会担忧，万一，一两点、三四点才睡呢？那是否会睡不好。

其实不是的。每一个人针对睡眠的需要是不一样的，并且睡觉时间在各个情况下也是不一样的。

例如，是我午睡的好习惯。下午要是没趴一会，在下午就会想睡觉。可是下午只需眯那样一会，就算就数分钟，那在下午就会有精神了。因此好奇怪，难道说我真缺那一会的睡眠吗？还是比较大的水平上有自己给自己心理暗示。而有的朋友则完全不需要午睡，因此，每个人不一样。最重要的是别给自己自我暗示。