老是失眠晚上睡不好用什么方法能治？长期失眠怎么办

总是失眠晚上睡不好用什么方法能治?这好像成为了当代职场人探讨度很高的一个话题。失眠严重危害着我们的生活和生命质量，甚至有可能导致一些病症，因而应当十分重视。

造成失眠病因是很多的，可能是下意识经常熬夜所引起的，也可能是不良心态所导致的，也有可能是身体问题所导致的。

总是失眠晚上睡不好用什么方法能治？值得一试以下这些简易的小窍门：1、精神实质催眠法：让全身上下放松，闭上眼，把精力集中在身体的一个位置，潜意识深层次，持续放松自身。2、主题活动放松法：能选睡前适度做一些主题活动，如散散步、下象棋等。3、歌曲放松法：舒缓音乐对睡眠有良好的推动作用。4、饮食搭配调节法：临睡前能够吃一点香蕉苹果，喝一杯热牛奶，既有利于睡眠疗愈，也有助于身心健康。

有的人失眠较为严重，那样这些方法就不一定见效了。这类人群的失眠多半是因为肝气郁结所引起的。那“肝气郁结”所导致的总是失眠晚上睡不好用什么方法能治呢？肝气郁结，简单的说就是肝堵塞，堵死了，所以人就容易出现口苦口干，胸闷气短心烦气躁，失眠睡眠不好等不适。这个时候就需要舒肝理气，肝好啦，睡眠当然也就好了。

那样肝气郁结造成总是失眠晚上睡不好用什么方法能治呢？中医推荐解郁丸，解郁丸是把经典名方“甘麦大枣汤”和“逍遥散”化裁加减法研发冲出，经很多年临床治疗，功效极好，备受医师、病人的一致好评。解郁丸集方药其长，既取逍遥散之“舒肝理气”以标本兼治，全方位调养肝气郁结而致失眠、梅核气、胁肋涨痛等病症；又具甘麦大枣汤之“安神助眠”以标本兼治，迅速平复心情、消滞降躁、宁心安神。