长期失眠怎么办？失眠的人怎样才能睡着？

在快节奏当今社会，失眠似乎成了一种普遍状况，但众所周知，长期性失眠的危害性是非常大的，比如记忆力减退、代谢障碍等。并且，长期性失眠也很容易危害工作效能。因此，许多人给出了长期性失眠该怎么办的相关问题。

失眠是临床医学医院门诊中比较常见的病症之一，常伴随烦躁易怒，及其全身窜痛、胁肋涨痛等躯体症状。中医讲失眠与肝郁气滞不舒，气血体液运行失衡相关。需要处理长期性失眠该怎么办这种情况，就得先处理肝气郁结难题。

叶天士《临证医案指南》有云：“肝藏血，主疏泄。”人体的肝起到输通气血体液，调整睡眠、通利经络的作用。肝部堵塞，就会造成疏泄功能紊乱，并引起失眠及其它病症。因而，疏肝理气为了解决长期性失眠该怎么办的核心所属。

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除此之外，大部分失眠病人病情很长，往往会在失眠病症发生之前也有焦虑不安、情绪急躁、担忧等症状。所以在治疗失眠的前提下，解郁丸也能起到舒肝理气、宁心安神的功效，可以治疗因肝气郁结所导致的烦躁易怒、心情烦闷等不适。

除开协助药品治疗之外，还是建议大家养成良好睡眠疗愈习惯性，每日同一时间唾觉；防止临睡前运动过量；临睡前不看手机、计算机或发光阅读文章设施等。

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