感染新冠后失眠了怎么办？（2）

医生的建议，大家可以参考，根据自己的具体情况来。

也有些好心的网友，立即共享出了个人经验提议，较为确实。关键如下所示：

1）吃饱饭，变阴后并不是结束，身体仍在作战，因此非常需要增加体力。作假如夜里翻来覆去睡不着，何不买些高热量的零食备上，例如高效率能量糖分高的朱古力，睡前吃几颗，应当会好一点。

还记得我以前失眠了，都是出来搞些大排档，或是在家烧烤好多个土豆吃。吃完之后，回房呼呼大睡，觉得实际效果还阔以。

2）新型冠状病毒除开主要肺脏，全身器官都有可能进攻，包含我们的大脑。许多网友，阳了后直接头疼欲裂，便是证实。这样的情况下，自然会对我们自己的睡眠了，可能会影响人的大脑无法正常表述，立即传递睡意。仅有熬，等到有睡意了睡。

与此同时也要相信我们自己的身体拥有强大的恢复能力，再给一些时间，自然也会进到正常睡眠全过程。

以前我有一个亲朋好友感染新冠后，都是头疼欲裂，立即躺在了沙发里。吃完一颗布洛芬颗粒后，疼痛缓解了，但都睡不着了。为自己下一碗面条，吃完之后躺在沙发上，不一会儿睡着了。

3）失眠不恐怖，更可怕的是担心失眠。失眠几日倒不会对咱们身体到底有多大损害，但心态再焦虑情绪，就没有必要了。未战斗，心就怯，先输掉了一半。

实际上，只需挺过失眠那两天就行了，不值因此过于劳神。只需相信你自己就可以了。

但一定要注意下，阳康后少瞎折腾，先别急着健身运动，也先别急着工作，复阳以后就不便得多，好好休息一下才是重要的。尽管自信心大家人体自动调节能力，但是也要给些时间。

前不久，在网上就曝出了好多人阳康后健身运动冲澡猝死的实例，以此为戒。

除开上面提到的层面，也是有网友给出了其它的小tips。

例如多晒太阳，这不仅有助于帮助我们调节生物钟，还能改善情绪，赶跑疲惫，进而提升睡眠品质。

还可以通过限定白天补觉时长、限定床上的时长，有利于夜里睡觉在床上就可拥有更多睡意。

也有协助减轻脑部工作压力、从而改进睡眠品质的睡前泡脚和舒缓的音乐等方式，你们可以试一试。

最终，祝福我们都可以有一个好的睡眠疗愈，放心过一个幸福美满的春节~