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阳康了却易失眠怎么办?

发表时间:2023-01-12 21:43

伴随着第一波新冠感深高峰期的过往,大多数阳康的人觉得睡眠艰难。睡不着觉、半夜易醒,或睡得不踏实,是非常常见的状况。

睡眠的一个过程,是气血从表皮往里面向下收敛性,阳入于阴的全过程。失眠的原因很多,但总体来说是气血往降低艰难,针对新冠后失眠的,是让气血成功个人收藏。

失眠治疗

强烈推荐一招失眠治疗法,简单高效,不用辨证,随时能做。

1体会头发、手掌心、脚板放松。

2.想像头上绽放一朵莲花。(荷花在佛教中是清洁之火,有清静输通的意思,并且也意味着一种有智慧的人生境界。)

3.吸气时,想像气从头上的荷花进到身体,吸气时觉得气从脚掌涌泉呼出来。

4.每一次训练3~15分钟,一天可以从早到晚训练3次。

5.结束后,手掌心放松地拍一拍头发、膻中穴、中府穴5min,协助输通心肺功能和大脑气血。


大部分那样吸气十分钟以后,身体便会放松一些。很有可能会不断打呵欠,那便是身体的人体阴阳逐渐交通出行了。

平时多用这种呼吸法帮助入睡,晚上醒来,也可以继续练习呼吸法使自己放松。热水泡脚时,洗完澡后也可以训练,很舒适。

不妨试一试。

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