阳康了却易失眠怎么办？

伴随着第一波新冠感深高峰期的过往，大多数阳康的人觉得睡眠艰难。睡不着觉、半夜易醒，或睡得不踏实，是非常常见的状况。

睡眠的一个过程，是气血从表皮往里面向下收敛性，阳入于阴的全过程。失眠的原因很多，但总体来说是气血往降低艰难，针对新冠后失眠的，是让气血成功个人收藏。

强烈推荐一招失眠治疗法，简单高效，不用辨证，随时能做。

1体会头发、手掌心、脚板放松。

2.想像头上绽放一朵莲花。（荷花在佛教中是清洁之火，有清静输通的意思，并且也意味着一种有智慧的人生境界。）

3.吸气时，想像气从头上的荷花进到身体，吸气时觉得气从脚掌涌泉呼出来。

4.每一次训练3~15分钟，一天可以从早到晚训练3次。

5.结束后，手掌心放松地拍一拍头发、膻中穴、中府穴5min，协助输通心肺功能和大脑气血。

大部分那样吸气十分钟以后，身体便会放松一些。很有可能会不断打呵欠，那便是身体的人体阴阳逐渐交通出行了。

平时多用这种呼吸法帮助入睡，晚上醒来，也可以继续练习呼吸法使自己放松。热水泡脚时，洗完澡后也可以训练，很舒适。

不妨试一试。