经常失眠导致神经衰弱怎么办？

神经衰弱主要是因为脑神经主题活动长时间处于过度紧张，睡眠芯片造成人的大脑神经功能紊乱而导致的精神与身体行动能力变弱的病症。

过载的精力或用脑过度造成大脑皮质兴奋与抑制神经功能紊乱，是造成神经衰弱的重要原因，因此脑力劳动多见神经衰弱的高危人群。感柒、缺乏营养、内分泌紊乱、颅脑创伤、躯体疾病及其长久的心理冲突和精神外伤等都很容易引发神经衰弱。

神经衰弱属中医学“郁症”“心悸”“失眠”或“多寐”范围，多因精神紧张、暴受惊惧或素体弱、心里不安怯懦所引起的心神不宁而致。

神经衰弱典型性的病症:精神易激动、容易疲劳、过于敏感、睡眠阻碍、脾气暴躁、疑神疑鬼焦虑情绪，可出现头晕目眩、头晕眼花、心悸、发慌、消化不好等不适。

治疗神经衰弱的前提下我们还需要改变自己日常生活生活作息，要分配有规律的生活、学习与生活，倡导劳逸结合，避免人的大脑劳累过度；坚持不懈适度的体育竞赛，如打篮球、手机游戏、体操运动等，塑造乐观积极的精神。

强烈推荐中药材食物

莲籽

:健脾胃清胃热、养神安神，主冶闹心失眠、脾胃虚久泻、神智不清

枣仁

:宁心安神安神，主冶阴血不足、心悸惊悸、失眠记忆减退、体虚多汗。

天麻

:平肝熄风、祛风通络，适合于治疗神经衰弱和神经衰弱综合症。

芹菜素肉水饺

莴笋对神经衰弱、冠心病、浮肿、女性月经失调有协助治疗功效。

莲子百合汤

莲子百合汤对神经衰弱所引起的失眠记忆减退，闹心烦躁不安等病症有改善作用。

炝三丝

青笋具备安神催眠作用，并且没有毒副作用，最适合神经衰弱失眠者。

白芍苹果醋茶

白芍苹果醋茶可治疗失眠记忆减退心悸躁动不安，具备安神养神、健脾胃补里的作用，对提高睡眠有一定功效。