不想再失眠？就盖重一点的被子

不想失眠？就盖重一点的被子～

德国研究团队“盖重被子实验”：把120名焦虑抑郁症病人，同时又是中重度失眠者，分成2组：一组盖重被子，一组盖轻被子，一共实验四周。

实验完成后，盖重被子的是40%的人完全不会再失眠，60%的人的失眠水平下降一半以上，与此同时，这群人白天抑郁情绪也缓解了许多，盖轻被子的就只有获得放任不管，5%略有改进。

专家分析，可能会有两方面的基本原理：

第一，被子重，工作压力影响了人体缩宫素分泌，进而形成了抗抑郁和镇定效果。

第二，被子重，工作压力根据肌肤触觉神经传到人的大脑，刺激性松果腺释放出来大量褪黑色素，以此来实现改进睡眠得到的结果。

提议依据体重来挑选被子重量：选体重的7%到12%中间重量就能，例如体重100斤，可以选择7-8多斤被子，体重150斤，可以选择12斤的被子。