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睡眠不好的人,睡前一个小细节,或许可以一觉到天亮

发表时间:2020-12-30 10:36

  睡觉是补充体力的最佳方法,但也有许多人常常会失眠。睡眠芯片不足的夜晚特别长。假如身体一失眠就不能得到很好的休息,第二天就会特别没有精神。


睡眠芯片


  阳非为阴,情况不外乎三种。


  1、气滞血瘀火型。


  有的病人常常会出现情绪不稳定的情况,这是因为体内肝气郁结,气滞则火旺,扰乱心神的阳气则被排除在外。失眠症主要是有心肝两大器官功能失调,导致阴阳失调,所以要平衡阴阳,使身体环境达到协调,恢复正常睡眠芯片


  2、寒湿严重者可致。


  有的身体里的湿气很重,阳气进入身体后不能大量推动寒气,会觉得很累,睡得很累,即使做梦也是很累的梦。而另一些人在做梦时,感觉双腿很重,早上一起来就像没有睡觉一样。


  3、阳不入于阴也。


  人体中阳明指的是胃,人体太阴指的是脾。由于阳气不能通过阳明胃,进入太阴脾脏,而阳不能入阴,所以睡不好。


  长时间失眠有什么危害?


  长时间的失眠会对我们的身体产生一定的影响,比如记忆力减退、白头发掉光、黑眼圈、智力减退、身体免疫力下降。


  中医学说:子时是人体最适合休息的时候,如果长时间熬夜或失眠,睡眠芯片补药再多也不能补回来。


  ①连续3天失眠:脸部开始出现大量的痘痘,皮肤油腻,面部无血,头发脱落…


  ②持续失眠超过7天:记忆力减退,头痛头晕,稍有运动就会开始大喘气…


  ③持续失眠超过15天:身体就会出现恶性循环,越想睡觉越睡不着,身体每况愈下,一连串的病就会不请自来。


  以下9种症状,你有3种以上中枪,你也要警惕!


  躺在床上,经常翻来覆去,无法正常入睡。


  睡眠疗愈浅而不能熟睡,睡眠芯片时间缩短。对于声音和光线非常敏感,尤其是易被惊醒,醒来后再入睡是困难的。


  早上醒得特别早,醒来后就再也不能入睡了。


  经常从恶梦中惊醒,感到整个晚上都在作恶梦。


  很多人失眠了,睡不着就喜欢乱想,越想越睡不着。


  黑眼圈,皮肤暗淡,水分缺乏;


  心慌,脾气暴躁,很难自制;


  体重下降,头发脱落;


  入睡后仍不能恢复精力,睡眠芯片整日昏昏沉沉,没有精神。

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