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如何进行睡眠疗愈?参考以下方法

发表时间:2023-04-21 16:04

1、把枕头垫在肚子下面,然后,你的双脚并拢,身体放松。


2、把注意力集中在呼吸上,吸气的时候想着吸气的那个部位,呼气的时候想着呼气的那个部位。


3、在你的呼吸中想象有一朵花慢慢地绽放,有一片叶子慢慢地张开。


4、当你慢慢地看到花开了,看到叶子张开了,你会感觉到有一股能量流从你的脚底开始流遍全身。


5、慢慢地你会感觉到你全身的每个细胞都充满了这种能量,你会感到身体轻飘飘的。


6、当你慢慢地感觉到身体轻飘飘的时候,你会感觉到身体里面好像有一个无形的手在推动着你往前走。


7、当你感觉到身体轻飘飘的时候,这个无形之手就会把你推到那个梦中去。


8、慢慢地随着这个想象,在梦中醒来,让自己在梦中继续睡一会。


9、当你醒来之后,用手摸摸自己的脸,如果感觉自己脸上有东西的话,那就是自己的能量。


10、把脸洗干净之后,就是清理自己身体里面不干净的东西。

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