失眠多梦就是阳不入阴，1种植物“专治”失眠，睡前喝，睡得香

　　在临床上，失眠治疗症比较常见，在老年、青年和中年女性中更常见。其主要表现为难以入睡，常做梦，难以保持睡眠质量，易早醒。睡眠的缺失有很多原因。

　　人生失眠的常见原因是：

　　1、现代工作压力大，生活节奏加快，使大多数人在精神上有压力，从容不迫，睡眠质量下降。

　　2、改变生活习惯。伴随着社会文明的进步，夜生活也日益丰富。长期熬夜会导致睡眠习惯的改变和难以入睡。

　　3、心灵上的焦虑。心理焦虑初期表现为睡眠困难，容易早醒或梦到频繁。患有失眠治疗症的人应注意是否有内在紧张、躁动等症状，平时要保持乐观的心态。

　　4、不健康的生活习惯，如喝浓茶、咖啡和其他刺激饮料，如睡前玩手机、睡前摄入大量脂肪，都会导致睡眠质量下降。

　　失眠是人生的常态

　　事实上，每个人都有过一到几个夜晚的失眠，比如，由于在多个时区高速行驶，或者由于从白班到夜班的转换，或者由于某些辐射因素，失眠。由于一些生活事件而导致的失眠，比如换工作或者家人生病在家，这种情况可能会持续好几个晚上到一个月。

　　失眠症由多种疾病引起的失眠症(包括心理疾病、生理疾病和睡眠失调引起的失眠症)持续时间较长。睡眠障碍的相关因素有体型、性格和爱好。瘦子比超重的人更容易抱怨失眠。吸烟的人也抱怨失眠。女性比男性更易失眠。此外，有报道称，离婚后，寡居或寡居的女性失眠治疗症发生率是男性的两倍，而生活压力的增加也让女性更难入睡。

　　睡眠不足对人的危害很大。

　　大部分的失眠患者会抱怨头昏眼花，疲倦，昏昏欲睡，注意力不集中，还有一些人会肌肉疼痛，轻度抑郁和焦虑。很多人试图通过自我疗法来解决睡眠问题。很多人在睡前喝点酒，吃点非处方药，或者自己买些催眠药。这是很不正确的，经常失眠的人只要多补充一些赤芝多素来帮助改善睡眠质量，就可以多注意培养平时生活习惯就可以了。

　　冬季失眠更难受。

　　特别是在冬季，黑夜长，白天短，人们常说要进入“休眠”状态，这就意味着要提高睡眠质量，但即使在这样一个好的睡眠季节，有些人还是睡不着。就算最后睡着了，我还是整夜都在做梦。睡觉的时候很不规律。早晨我非常累。

　　多梦失眠症就是阳不入阴，一种植物“专治”失眠治疗，睡前喝，睡得香。

　　1、助眠养料的定期补充。

　　平常生活中易失眠的人可以经常补充一些助眠营养物质，以帮助改善失眠状况。这种物质来自于细菌，是一种植物性成分，对人体无害。而且久服有延年之效，可以从根本上改善失眠。

　　其中含有大量的三萜类物质和活性酶，对稳定人体内环境、调节人体脑部中枢神经系统、修复脑部受损神经、清除体内自由基、延缓衰老、改善失眠症有重要作用。

　　2、针对生理疾病及时治疗。

　　睡眠障碍主要由身心疾病造成。第一，睡眠健康管理师必须找出生理上的疾病，排除可能导致失眠治疗的器质性疾病，如脑损伤和中枢神经系统疾病。

　　若能确诊原发疾病，并针对其原因积极治疗，则可取得较好的效果。

　　如为精神疾病所致，请及时到正规专科医院就诊。

　　一般不喝咖啡、浓茶和其它刺激饮料，适度的锻炼，多与人交往，参加社交和娱乐活动，分散注意力。