如何进行睡眠疗愈？这种自然而又轻松的睡眠方式可以从根本上治愈人体所有疾病和亚健康状态

（1）闭上眼睛，放松身体。

（2）慢慢地吸气，想像空气从你的鼻子和嘴巴进入，经过整个身体，经过所有的器官和组织，再从你的脚底出去。

（3）当空气呼出时，想像空气从你的鼻腔、口腔、鼻孔，全部呼出去。

（4）重复上述的步骤。睡眠疗愈是一种自然而又轻松的睡眠方式，在这种过程中不需要任何的药物或者其他方式，就可以达到放松身心、调节身体机能、修复受损细胞、增强人体免疫力的目的。

这种自然而又轻松的睡眠方式可以从根本上治愈人体所有疾病和亚健康状态，是一种最自然、最安全、最有效、最廉价的疗愈方法。所以，从现在开始，试着每天晚上做5分钟睡眠疗愈吧！

如果你能在8小时之内睡满6个小时就更好了！如果你还能睡足7个小时，那么恭喜你！你已经成功地治愈了自己。在《黄帝内经》里有这样一段话：“阴气盛则寐（lìn）。”也就是说当你体内阳气充足时，你才会安稳地睡觉；如果体内阳气不足的话，那么就会有失眠的现象发生。