当我们出现失眠的情况时，我们可以从根本上去解决睡眠问题

1、当我们出现失眠的情况时，我们可以从根本上去解决睡眠问题，可以尝试着改变自己的睡眠方式，让自己更好的去睡觉。

2、如果你是因为睡眠环境不舒适而导致失眠的，我们可以在睡前洗一个热水澡，然后再去睡。如果是因为身体太过劳累导致失眠的，我们可以在睡觉之前吃一点东西。

3、如果你是因为心理压力过大而失眠的，我们可以尝试着去运动一下，或者是找一些朋友聊聊天。如果你是因为精神压力过大而失眠的，我们可以多看一些励志类的书籍，或者是听一些比较舒缓的音乐。

4、如果你是因为自己身体某一个部位出现疼痛而失眠的，我们可以尝试着去按摩一下身体。当你出现疼痛症状时，说明你需要进行按摩了。