失眠是一种普遍存在的睡眠阻碍，经常失眠怎么办？

失眠是一种普遍存在的睡眠阻碍，它可以影响一个人的身体健康，可能会致使心情低落、注意力不集中、疲劳和抑郁症状。具体表现为睡眠不够，存有多种原因造成，如生活习惯更改、噪声、病症、压力不恰当药物治疗等。

临床症状有：失眠的表现包含睡眠时间压缩、睡眠品质混乱，大白天难以入睡，易醒等；心理状态转变，发生心态的变化，容易发脾气狂躁，很容易受刺激，睡眠不好，头疼，时间精力减低，精力不集中，精神疲劳，记忆力下降，心率加快，长期处于相对高度容易激动情况，双眼常常眼睛睁不开，吸气缓减等。

治疗方式：

1.规律生活：必须遵守健康的作息时长，并确保较好的睡眠品质，降低大白天睡眠时长。

2.饮食搭配调整：一天吃营养搭配的食材，防止吸烟、喝酒，少食晚饭。

3.锻炼身体：按时锻练有助于改善工作压力，增强抵抗力，及其改进睡眠品质。

4.心理状态治疗：应选准失眠的根本原因，然后进行心理疏导和治疗。

5.药品治疗：能够使用一些药品来协助改进睡眠情况，但是需要在医生的指导下服食。

在治疗失眠时，最重要的就是要很有耐心，锲而不舍，创建正确思维模式，保持良好心理状态，将失眠情况当作一个临时的情况，并维持清醒头脑，恰当调整好自己的生活习惯。融合以上方法，失眠的状态和治疗方法来有所改善。