短期内失眠就是指不断失眠3个月之内的状况，短期失眠怎么办？

短期内失眠就是指不断失眠3个月之内的状况，一般也称为临时失眠。短期内失眠可能对大众的日常日常生活造成严重危害，为人们的生活和工作产生比较严重的难题。因而，治疗短期内失眠尤为重要。

第一，分配科学合理的作息时间表：常常失眠的人一定尽可能保持一致的作息时间表，这样可以让人体成功融入规律和作息时间环境，进而有利于睡眠的建设，从而改变短期内失眠的病症。

第二，改进睡眠环境：睡眠环境不佳会危害睡眠品质，进而影响睡眠，因此要尽可能改进睡眠环境，例如始终保持房间内保持良好通风和夏季需要注意防止持续高温，睡眠环境一定要保持清静，尽量保持睡眠环境稳定。

第三，坚持不懈适量的运动：有规律锻炼身体能够帮助改进肌肉组织放松，有利于缓解睡眠焦虑情绪，特别是在早晨和黄昏锻练时，可以改善失眠的病症。

第四，临睡前放松：临睡前期内，可以考虑以放松的方式去缓解焦虑情绪，从而改变睡眠。有的人喜欢根据听放松歌曲或阅读书来放松自身，而有的人往往会挑选游水或散散步来释放压力。

第五，服用适度的药品：假如实在难以通过以上方式改进短期内失眠的病症，可以选择治疗医学上更临时性，更高效的药品，以缓解疼痛或改进睡眠品质。但服用药品前一定要注意征求病人的建议，一些药品有许多不良反应，务必深思熟虑。

总体来说，短期内失眠的治疗该怎么办？极为重要的的因素很多对策，一是分配科学合理的作息时间表；二是改进睡眠环境；三是坚持不懈适度的锻炼身体；四是睡前放松，五是依据病况，服用适度的药品。