长期性失眠是一种延续性睡眠阻碍，如何治疗失眠呢？

长期性失眠（Chronic Insomnia）是一种延续性睡眠阻碍，会影响到人们的睡眠品质，与此同时也会影响到他的社会意识形态和身心健康。失眠也会导致很多不良影响，比如：精神和身体疲乏、记忆力下降、情绪崩溃、焦虑症抑郁症，及其长久的睡眠阻碍很有可能会加重心脑血管疾病、糖尿病患者和消化道疾病风险。因而，治疗长期性失眠是很重要的。

一、确诊失眠

针对身患长期性失眠的患者而言，确诊至关重要，来确认实际的病症，明确失眠的主要原因，及其鉴别所有其他可能出现的疾病和潜在性要素，如：抑郁症、焦虑情绪、疲惫、压力药物。

为了能确诊失眠，患者很有可能必须完成睡眠技术以及全方位的全身体格检查。睡眠技术性协助明确睡眠睡眠呼吸暂停，及其可能出现的深层睡眠。全方位的全身体格检查能够查验一切可能造成失眠潜在难题，这可以清晰地精准定位，为治疗给予珍贵的信息内容。

二、选用行为治疗的办法

很多身患长期性失眠的患者能通过行为治疗手段来改进他的睡眠状况。行为治疗技术性不但能改善患者的睡眠品质，并且可以有效的帮助其解决他的失眠病症。这类技术包含：给予睡眠环境改善，保持有健康的作息时长，进行睡前放松主题活动，防止临睡前刺激性，及其限定咖啡碱等成分摄取。除此之外，也可以进行认知疗法，可以帮助患者摆脱他的失眠。

三、有关药物

对于一些不适宜行为治疗的患者，能够尝试使用药物治疗。失眠药物能够短期内或长期用，实际应该根据患者的病症和病况来定。有时候，失眠药物可作为短期内治疗，可以帮助患者摆脱最初失眠，与此同时也可作为长期性治疗，以不断治疗失眠。可是，服食失眠药物有一定的风险性，包含：副作用、精神与身体依赖感及其隐性的乱用风险性。因而，必须要在正确使用量与时间应用失眠药物，以最大限度减少负面影响。

四、改变现状方法

改变生活方式还可以可以改善身患长期性失眠的患者的睡眠品质。改进生活方式对策包含：保持有规律睡眠时长，维持睡眠自然环境的改善，降低和控制对咖啡碱、乙醇或香烟摄入，缓解精神与身体工作压力，妥善处理日常生活中存在的问题，推动正常的作息时长，维持少许健身运动，并及时从业睡前放松主题活动。

治疗长期性失眠是很重要的，要准确确诊，这样有利于采用适当的对策。选用行为治疗技术性能改善患者的睡眠品质，而服食失眠药物也能够缓解失眠病症。此外，改变现状方法还可以可以改善患者的睡眠品质。