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失眠最怕喝这汤,一碗不到3元,坚持晚上喝点,一觉睡到自然醒!

发表时间:2021-01-06 10:22

  生活中什么事最害怕?失眠算其中之一,明明睡得很早,却辗转反侧,难以入眠,即使有一天睡得很快,可是晚上老做梦,稍微动一下就醒,导致醒来还是睡不着。由于当今社会的快速发展,许多年轻人因为工作、生活的压力而变得夜不能寐,很多人认为失眠治疗没什么大不了的,只要白天睡一觉就可以了,其实这种想法是非常错误的,人的身体器官在晚上处于休眠状态,会有大量的毒素排出体内,如果晚上失眠睡不着,对身体的伤害很大,可能会带来皮肤暗黄,记忆力减退,四肢无力,身体肥胖等症状,所以大家一定要注意失眠带来的危害。


失眠治疗


  为失眠治疗建议大家多做运动,不要想太多,减轻压力,放空自己,另外建议多吃些有助于失眠治疗的食物。以前我也有失眠的症状,自从妈妈常给我做一碗米糊,让我晚上喝,坚持了一个月,失眠就再也没有了,今天把这碗米糊分享给大家。


失眠治疗


  母亲为我做的这道米糊就是——百合银耳米糊,这道米糊有很好的睡眠效果,而且价钱便宜,一碗不到3元。银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐、水份、矿物质、维他命、多种氨基酸等营养素,被称为“穷苦燕窝”,因其具有补脾开胃、益气清肠、安眠药、益脑润燥、美容养颜的功效,是一种极好的营养品。百合性干、归心、肺经,常食百合有养阴润肺,清心安神的功效,对失眠治疗多梦,精神恍惚,虚烦惊厥有很好的作用。把银耳和百合放在一起打成糊状,做法简单快捷,又极易被身体吸收,早晚一饮而尽,能使人镇静,对失眠治疗有很好的帮助,下面就分享一些具体做法。


  [银耳百合糊]


  配料:银耳半朵,干百合30克,大米20克,冰糖20克,水适量。


  做法:1、用清水洗净干燥的百合花,放在水中浸泡12小时以上,浸泡后多次用清水洗去表面杂质备用。


  2、用清水洗净银耳,放入水中浸泡约1小时,待银耳发泡后取出银耳蒂,用手撕成小片备用。


  3、把米洗净,放在水里浸泡约30分钟,然后将米洗净多次备用。


  4、准备一台破壁机,将米、百合、银耳一起倒入杯中,加入适量清水,然后启动破壁机,选择米糊功能,等30分钟后即可出锅食用,顺滑浓稠,滋阴润肺,清香爽口,有失眠的小伙伴不要错过。


失眠治疗


  夜间失眠不要害怕,也不要吃安眠药,试试这道美食米糊,做法简单快捷,睡眠健康管理师建议晚上坚持喝一杯,就能很好的促进睡眠,对失眠治疗有很好的帮助。

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