失眠最怕喝这汤，一碗不到3元，坚持晚上喝点，一觉睡到自然醒！

　　生活中什么事最害怕？失眠算其中之一，明明睡得很早，却辗转反侧，难以入眠，即使有一天睡得很快，可是晚上老做梦，稍微动一下就醒，导致醒来还是睡不着。由于当今社会的快速发展，许多年轻人因为工作、生活的压力而变得夜不能寐，很多人认为失眠治疗没什么大不了的，只要白天睡一觉就可以了，其实这种想法是非常错误的，人的身体器官在晚上处于休眠状态，会有大量的毒素排出体内，如果晚上失眠睡不着，对身体的伤害很大，可能会带来皮肤暗黄，记忆力减退，四肢无力，身体肥胖等症状，所以大家一定要注意失眠带来的危害。

　　为失眠治疗建议大家多做运动，不要想太多，减轻压力，放空自己，另外建议多吃些有助于失眠治疗的食物。以前我也有失眠的症状，自从妈妈常给我做一碗米糊，让我晚上喝，坚持了一个月，失眠就再也没有了，今天把这碗米糊分享给大家。

　　母亲为我做的这道米糊就是——百合银耳米糊，这道米糊有很好的睡眠效果，而且价钱便宜，一碗不到3元。银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐、水份、矿物质、维他命、多种氨基酸等营养素，被称为“穷苦燕窝”，因其具有补脾开胃、益气清肠、安眠药、益脑润燥、美容养颜的功效，是一种极好的营养品。百合性干、归心、肺经，常食百合有养阴润肺，清心安神的功效，对失眠治疗多梦，精神恍惚，虚烦惊厥有很好的作用。把银耳和百合放在一起打成糊状，做法简单快捷，又极易被身体吸收，早晚一饮而尽，能使人镇静，对失眠治疗有很好的帮助，下面就分享一些具体做法。

　　[银耳百合糊]

　　配料：银耳半朵，干百合30克，大米20克，冰糖20克，水适量。

　　做法：1、用清水洗净干燥的百合花，放在水中浸泡12小时以上，浸泡后多次用清水洗去表面杂质备用。

　　2、用清水洗净银耳，放入水中浸泡约1小时，待银耳发泡后取出银耳蒂，用手撕成小片备用。

　　3、把米洗净，放在水里浸泡约30分钟，然后将米洗净多次备用。

　　4、准备一台破壁机，将米、百合、银耳一起倒入杯中，加入适量清水，然后启动破壁机，选择米糊功能，等30分钟后即可出锅食用，顺滑浓稠，滋阴润肺，清香爽口，有失眠的小伙伴不要错过。

　　夜间失眠不要害怕，也不要吃安眠药，试试这道美食米糊，做法简单快捷，睡眠健康管理师建议晚上坚持喝一杯，就能很好的促进睡眠，对失眠治疗有很好的帮助。