你摆脱不了失眠，是因为你走进了失眠的误区

人生短短几十载，在其中约三分之一的时间都在睡眠中度过。而人们睡眠的本事是天生的，无需别人能的教，如同肚子饿了要吃饭一样，人困了就要睡觉，就是这个样子顺理成章。但是不知何时起大家给出了失眠的这一概念，当这一概念造成时，人们已经开始注重睡眠，换句话说大众的睡眠早已受到影响。

我们都知道人们在婴幼儿时期，每日的睡眠理应维持在15个小时左右，随着年龄的增长，睡眠越来越低，到成年后，会保持在每日8个小时左右。为何人需睡眠？主要是因为人身体机能宛如设备运行，运行一段时间务必要休息才能更好的运行。所以说，睡眠是人类必不可少的一项基本上的需要。

前边大家已经说了，人肚子饿了要吃饭，困了就要睡觉，这也是人的生理需求。甚至可以说是，人睡眠并不是备受自已的影响，当一个人困到了一个零界点，人体由于防范意识是就会自动进到昏睡状态的。所以说个开玩笑的话，失眠只是因为你人体并未做到负载的零界点。

当然，即使是一般或是轻微失眠，都是会对人生理上和身心健康的，有很多人失眠，就是因为他们自身进入到了失眠认知误区。例如

1、太过夸大其词失眠的代价

现在一些社会媒体医师不知道因为什么目地，没问题的夸大其词失眠严重性，让失眠得人焦虑内心更为严重，造成焦虑情绪紧张情绪，造成本来不非常严重失眠更加比较严重。每一个人身体机能不一样，有些人每天都要要睡满8小时，而有些人一天睡个5钟头，精神实质也挺好，有所不同。

2、睡眠不好是睡眠质量差反应

这一点，我就是明显不认同的，就比如我，我一天睡7小时，基本上就是入睡了就开始作梦，一直到醒来时。薄上一晚上全是在梦中来的，但我并没有感觉到他们精神状态有什么不对，反倒觉得梦镜非常有趣。睡眠质量好坏应该根据你第二天精神状态而言。每一个人规范是不一样的，别太封建迷信数据信息。

3、针对深层睡眠的误会

我本人针对所说深度睡眠，不太感冒。以前听大夫说睡眠不好不太好，我买了一个智能运动手环来监管自已的睡眠情况，持续一星期，智能手环表明每天深度睡眠还不到三十分钟，按理说而言，深层睡眠要占据每天晚上睡眠的四分之一时长才正常的。而我第二天并没有感觉有什么提示，精神面貌一样圆润。

4、失眠了就需要喝安定片

这一可以说是不能根除，没办法有效解决失眠的困扰，并且很容易产生抗药性，很不太建议试着。

针对失眠，坦然面对，不可以害怕。可以从心里藐视它，寻找自己失眠的主要原因，仅有克服了缘故，才可以解决失眠。并不是听信所说民间偏方，或是遵从他人言过其实，那样只会让你更加惧怕失眠。保持良好的心态，对自己说失眠是扭簧，你强他就弱！