压力大到失眠？换张毯子也许能解决你的失眠问题！

失眠是一件困惑每一个人难题。在大部分的情形下，风险是最主要的原因。睡眠难题应当高度重视，由于从长远来看，睡眠难题可能对身体和内心造成极其不良的影响。很多人都会用安定片去解决该问题，但是这可能会致使更多风险与损害。今日介绍一个方法也许可以为失眠人员提供一丝丝的帮助。

接下来要和大家分享的一个处理睡眠问题杀手锏是所一条“加重毯”。加重毯究竟是如何改进睡眠和缓解压力的？最开始，科学家研究盖紧好几条毯子可以减轻孤独症儿童的病症，也许是一种精神上的借助，使人们想到严寒夜里包着好几条被子温馨觉得，这类治疗法被称作“深触压刺激法”。加重毯根据有趣的设计，让毯子覆盖在的身上的时候可以展现出各种发力点，密切裹住身体，与此同时带来一定的沉重感，感觉就像是小时候父母抱着你睡。

值得一提的是，当身体遭受毯子舒服温馨温和压力危害，它同时还会释放出来幸福快乐生长激素、血清素、睡眠生长激素、褪黑色素。这种将会导致你身体渐渐地入眠让。不论是少年儿童和大人，只要是有失眠难题的人都能够尝试用这种方法。

那么怎么让你有一个加重毯呢？今天就跟大家分享如何自己DIY一个加重毯！你能依据自身需求订制尺寸大小净重。加重毯应当是使用人体重10％上下，当然如果你体重是68KG，或许你需要在毯子内添加大概6.8斤的原材料（米）。

第一步：依据你的体重计算出你需要的稻米重量，等份量用封口包装袋好，整齐地排序在木地板或桌面。

第二步：用小胶带先把间隙的区域胶好，不许这有间隙避免稻米没法固定不动。

第三步：再逐步地把所有的自封袋里的所有黏合好，这样一个“加重毯”就大功告成，在外包上绒毯或是被罩就行了，很简易。

当然如果对于你的缝制的专业技术有机会，你能充分发挥想象力的缝纫出一件艺术品。但是要注意！加重毯不适宜呼吸和血液循环系统有什么问题的人。