针对抑郁症中的失眠的催眠和心理治疗

　　因此，我们有理由思考：究竟是失眠导致抑郁，抑或是抑郁导致失眠，还是两者互相影响，失眠与抑郁的存在如此频繁。迄今为止最好的证据表明，失眠和抑郁是由一些共同的病理因素引起的。

　　虽然这可能是事实，但问题是，它们通常会在不同的时间发生。实际上，失眠常常是抑郁的先兆。因此，失眠治疗发作可以被看作是抑郁即将发作的“早期预警信号”，从而被认为是抑郁最终发展的重要风险因素。

　　抑郁引起的失眠治疗方法。

　　当前用于治疗抑郁症的失眠症干预措施主要有两种：药物治疗和心理治疗。这两种治疗方法并不互相排斥，一般都是“两种方法联合治疗”。

　　对失眠抑郁症患者的药物干预主要有四种方式：单一抗抑郁药(单一治疗)、两种抗抑郁药同时使用、一种抗抑郁药与安眠药或抗焦虑药同时使用、两种抗抑郁药联合一种安眠药。

　　但在心理治疗方面，针对抑郁性失眠治疗干预主要集中在以下几个方面：改善睡眠卫生(即改善个人的睡眠习惯、行为和环境)，降低对睡眠的焦虑程度，纠正对睡眠的错误认识。为了实现这一目标，认知行为疗法和催眠疗法已经成为失眠治疗和改善失眠症最常用的心理治疗干预形式。

　　从心理疗法中学到的自助/疗愈睡眠技巧比药物疗法有明显的优势：自助不会导致任何成瘾或依赖，在任何情况下都可使用，并且不会与其他干预产生有害的相互作用。

　　以抑郁失眠为目标的催眠及心理治疗。

　　尽管没有专门针对使用催眠疗法治疗抑郁症的失眠症的对照研究，但有大量的文献描述和实际案例证明催眠疗法用于失眠治疗独立的失眠和抑郁症。

　　普通催眠疗法不被看作是一种独立的治疗方法，而是一种"工具"，用于传递信息、观点和传授特定技能，这些信息来自已建立的各种治疗模式，例如认知行为或精神动力。所以睡眠健康管理师对于“催眠是否有助于改善特定疗法治疗效果”这个问题，一般的答案是肯定的。

　　在心理失眠治疗中，催眠的最大好处就是可以作为一种教授技巧的方法来给来访者更多的力量。尤其对于失眠，患有失眠症的人，可以学到催眠带来的许多积极的改变，例如放松和自我疗愈的技巧。

　　因此，对于患有失眠症的人(无论是患有抑郁症的人，还是一般的失眠者)来说，催眠疗法无疑是一个很好的“突破口”！