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经常失眠不用慌,睡眠健康管理师告诉你一个不吃药的方法!

发表时间:2021-01-08 14:16

  "除了时钟滴答的声音,房间里只有我的呼吸声,眼看还有两个小时就要天亮,可我辗转反侧还是睡不着。再次失眠的夜晚,情景总是如此的相似,那已经是我失眠的第28天了,”一位失眠者自述。


  不管是你经历过失眠,还是正在经历,相信很多人都有过同样的感受。当今社会,生活、工作、学习等方面的压力使许多人情绪不稳,进而失眠,还有因熬夜追剧、玩游戏引起的失眠,睡眠健康管理师总而言之,引起失眠的原因千千万万种,但是失眠的后果只有一个,那就是导致精神萎靡,身心受损,给身体健康埋下了隐患。所以改善失眠症,提高睡眠质量已成为社会关注的问题。当前治疗失眠症主要有药物治疗和听音乐、锻炼等行为疗法两种,前者疗效确切,但副作用较多,容易造成身体损伤,后者疗效不佳,操作性差。并且被誉为“自然疗养因子”的空气负离子,具有改善体内环境,调节自主神经功能,改善睡眠的独特功效,是一种理想的睡眠疗法。


睡眠健康管理师


  负离子睡眠健康管理师治疗失眠症可以从根本上解决失眠症的问题。


  负离子是一种自然因子,可以通过人体的正常呼吸作用于人体的各个部位。咱们大家一定有过这样的体会:无论雨后还是到了森林、海边等处,都会觉得神清气爽,精神饱满,特别容易入睡,这就是空气中负离子含量高的原因。自然界多为小颗粒的负离子,活性高,容易穿透人体血脑屏障。微粒径负离子能中和容易损害人体健康的正离子,使之还原,从而达到消除肌肉紧张,缓解精神压力,改善睡眠的效果,是天然的益眠因子。


  睡眠健康管理师已发现:由于过度兴奋或过度压抑,如焦虑、恐惧、抑郁等心理因素,使大脑中枢神经的兴奋和抑制循环系统受到破坏,造成大脑皮层功能失调,神经细胞失去活性,无法传导正常脑电波,从而导致人产生睡眠障碍。而且负离子正是通过调节神经系统,稳定大脑皮层的机能来达到助眠的效果。


  《现代物理疗法》一书中讲到:“空气负离子可以通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用,降低脑组织5-羟色胺的含量,引起内分泌和神经系统的明显生理变化,对自主神经的高级中枢和植物神经系统都有很好的调节作用。能有效改善大脑皮层的机能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对于改善失眠,提高睡眠质量有很好的效果。


睡眠健康管理师


  根据睡眠健康管理师临床统计,单纯用小颗粒负离子理疗失眠患者,不需服用任何药物,均可获得显著疗效。通过对60例失眠症患者进行中国空气负离子与臭氧研究学会、香港玛丽医院的实验,结果表明:在提高患者睡眠质量的同时,也减少了患者的睡眠时间,提高了患者的日间功能,使患者的睡眠有效率达到90%。


  负氧对失眠的改善是多方面的,不同于药物只作用于大脑皮层。负氧离子通过修复细胞,调节兴奋和抑制转化障碍而起助眠作用,无任何副作用,无依赖,安全有效。只要正常呼吸,可以有效地避免药物依赖性和毒副作用的产生,是一种健康科学的改善失眠治疗的方案。(注:本文所涉及的负离子,都是小颗粒尺寸)


  结论:失眠症虽然常见,但长期失眠不是小事,必须引起重视,采取治疗措施。本文中所说的“非药物治疗”或者“负离子治疗”是无效的,但谨遵睡眠健康管理师医嘱而行。

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