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孕期失眠对胎儿不好?学会这一招,准妈妈再也不用担心孕期失眠了

发表时间:2023-11-25 22:47

怀孕之后基本上很多宝妈都经历过失眠问题,前几日,有宝妈就问我,她怀有身孕28周了,类似孕期从10多周逐渐,她便总会失眠。加上常听身边的人说失眠对于自身和腹中的胎儿都不是很好,就更加焦虑了。怀孕时候宝妈原本就会常常老是胡思乱想,加上失眠,夜里针对宝妈就更痛苦。


怀孕期间失眠的一个关键因素是身体内的女性激素的改变。女人在怀孕之后,身体内的雌激素及其黄体素都发生了很大变化,这就会造成孕妈妈的失眠。所以说,宝妈不要觉得失眠是自己的原因,其实这是一个大部分孕妈妈都会遇到的问题。此外,女人怀孕之后,孑宫逐渐增加并压迫到,那样的话就会造成尿频,即便是本身不失眠,许多宝妈也由于尿频会难以入眠。还有一个原因就是女人在怀孕之后可能会变得特别敏感,碰到一点点小事就会感觉茶饭不思。总之一句话,失眠是正常,没啥大不了。


每晚在要睡以前,我就先喝一杯热牛奶,随后让丈夫再帮助泡脚另加脚底按摩,以后在床上便把手机上扔在外防止自己控制不住自己拿手机,而且在枕芯旁边放一本英文小说,每日要看这部英文小说,结论真的跟医生说的那般,天天看不到半个小时睡着了。只不过因为尿频,每晚还是得晚上起夜,但已经比以前好多了。

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