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长期失眠睡不着,试试这个方法!

发表时间:2024-01-17 14:28

三分之二过的好不好。因此睡眠好,一切都好。

你有多久没好好睡一觉了?你是不是也在夜深人静的辗转难眠?当代人几乎都有的一个问题——失眠。


一到夜里躺在床上,面前如同过电影一样,脑海中出现异常清楚,原本入眠只需三分钟,但你却来来去去酝酿了三个小时!注视着黑黑的屋子,没错,也是失眠的一夜。


失眠就像一个魔鬼,一步步不离得跟随你,心力憔悴。

全世界失眠总数更是数不胜数,失眠愈来愈年轻化,增加化,好好睡一觉已经成为很多人无法实现的梦想。


其他人夜里就是用来休息,而你的夜晚就是用来翻来覆去,他人一觉醒来精力充沛,你一觉醒来更疲倦了,每日那样觉得人都是快崩溃了,最难熬的是没人理解,不失眠的人一定不能理解失眠的苦楚。


失眠的原因很多多种多样,可能会因为工作中,与家庭各种各样琐碎,有时还会由于睡眠的生活环境很乱,太噪杂导致的,最主要的原因是精神与心理压力太大。人如同惊弓之鸟,一点点声响都听不进。


那样长期性失眠有什么影响呢?

轻微失眠会导致疲惫乏力,工作效能降低、易烦爱生气、脾气暴躁、黑眼圈眼袋。

中重度失眠会导致焦虑情绪、肤色暗黄、色素斑、掉发、冠心病、抑郁症,等诸多问题。


为解决失眠人们都挑选过任何办法呢?

很多人一开始失眠时总其实也没什么大事儿,随便吃点安眠药就可以了,却没想到一旦开始就并没有结束,安眠药对人体的危害巨大,长期服会产生依赖不用说,还会导致内分泌失调,神情恍惚,睡眠周期时间被受到破坏。提醒大家安眠药谨慎使用啊!


除开服食安眠药以外,很多人还会去看精神科,随后听医师各种各样提议,做中医推拿按摩,推拿按摩,中医针灸,由于这些方法会让失眠起到效果,可是全过程过于繁琐,并且成本非常高,也没有办法长期用。


中医讲:“血液衰,肌肉组织不滑,荣卫之法涩,故昼不可以精,寝食难安也。”

简单来说就是精血亏虚,导致中枢神经系统衰微,生理学错乱,应对失眠其实没必要那么麻烦。


功能性食品,失眠不是病,必须的是调理而非治疗。

一千多年之前,张仲景就找到调养失眠的办法:喝酸枣仁茶。

医圣指的是这一枣仁并不是我们日常常吃的枣,是鼠李菊科植物沙枣种子,在古时候就被别人用以滋补养生人的大脑,滋阴养血,调理身体的珍贵中草药材。

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