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治疗失眠的食疗方法找到了,如果经常吃的话,可能会还你一夜好觉

发表时间:2021-01-12 14:52

  人活一世,吃五谷杂粮,免不了会有烦恼,生活的压力,工作的艰辛,或者感情的不顺,让我们心力交瘁,在无数个寂静无声的夜晚,整宿整宿地睡不着觉,失眠到天亮。如果哪一天,你被生活折磨得遍体鳞伤,难以入眠,甚至当失眠成了常态的时候,不妨看一下小编的这篇失眠治疗文章,或许对你有所帮助。

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  失眠治疗的食疗方法找到了,如果经常吃的话,可能会还你一夜好觉


  “它”就是青蒿,青蒿是冬季最为常见的一种蔬菜,绿油油的特别嫩,而且吃起来也特别的好吃,尤其是在冬天吃火锅的时候,肯定是必不可少的一种蔬菜,而且茼蒿菜还有安眠的效果。


  茼蒿的作用具体有哪些呢?


  第一,茼蒿含有挥发性精油和胆碱,带走浓郁的香气,具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用。


  第二,茼蒿中富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等,具有安神养心、健脑助眠、预防记忆力减退的作用。


  第三,茼蒿中含有丰富的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动,并吸附代谢废弃物排出体外,帮助失眠治疗人体及时排出有害毒素。


  下面睡眠健康管理师就给大家推荐一款茼蒿菜的做法:


  推荐菜系:炸茼蒿丸子


  食材:茼蒿一把、小葱二根、普通面粉一匙、鹌鹑蛋二个、盐少许、五香粉半匙、辣椒面少许


  香炸茼蒿丸子的做法步骤:


  1、准备一把新鲜的茼蒿。把根部去掉。


  2、洗净控一下水份。


  3、茼蒿和小葱切成细丁。喜欢生姜的也可以切一些。


  4、放一些盐。均匀搅拌一下。


  5、五香粉,辣椒面加一个加两个鹌鹑蛋。我的这个量比较少。如果是失眠治疗做得比较多的话,就用鸡蛋哦。把它均匀搅拌了,这会儿大家会看到出水是很严重的。


  6、一点一点的加入面粉,把这个调成糊状。我这个前前后后加了五次。


  7、调成这种。可以捏成丸子的糊状。面粉要一点一点的,家里面不要再放水了。这个茼蒿出水比较严重,我们要马上得开始炸


  8、锅起油五成油温的时候最小火。用手把这个面和搓成丸子。快速下锅,迅速翻炸。不要把它炸糊了,或者炸的炸黄了,颜色不好看,要保持这种绿的颜色。下锅,马上翻面起锅一个一个的炸


  9、个一个的,炸好后摆盘。辣椒面和味精做一个干的蘸碟。趁热吃。也可以用辣椒油,辣子做蘸水碟。


  10、非常的清香,好吃。


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