治疗失眠的食疗方法找到了，如果经常吃的话，可能会还你一夜好觉

　　人活一世，吃五谷杂粮，免不了会有烦恼，生活的压力，工作的艰辛，或者感情的不顺，让我们心力交瘁，在无数个寂静无声的夜晚，整宿整宿地睡不着觉，失眠到天亮。如果哪一天，你被生活折磨得遍体鳞伤，难以入眠，甚至当失眠成了常态的时候，不妨看一下小编的这篇失眠治疗文章，或许对你有所帮助。

　　失眠治疗的食疗方法找到了，如果经常吃的话，可能会还你一夜好觉

　　“它”就是青蒿，青蒿是冬季最为常见的一种蔬菜，绿油油的特别嫩，而且吃起来也特别的好吃，尤其是在冬天吃火锅的时候，肯定是必不可少的一种蔬菜，而且茼蒿菜还有安眠的效果。

　　茼蒿的作用具体有哪些呢？

　　第一，茼蒿含有挥发性精油和胆碱，带走浓郁的香气，具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用。

　　第二，茼蒿中富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等，具有安神养心、健脑助眠、预防记忆力减退的作用。

　　第三，茼蒿中含有丰富的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，并吸附代谢废弃物排出体外，帮助失眠治疗人体及时排出有害毒素。

　　下面睡眠健康管理师就给大家推荐一款茼蒿菜的做法：

　　推荐菜系：炸茼蒿丸子

　　食材：茼蒿一把、小葱二根、普通面粉一匙、鹌鹑蛋二个、盐少许、五香粉半匙、辣椒面少许

　　香炸茼蒿丸子的做法步骤：

　　1、准备一把新鲜的茼蒿。把根部去掉。

　　2、洗净控一下水份。

　　3、茼蒿和小葱切成细丁。喜欢生姜的也可以切一些。

　　4、放一些盐。均匀搅拌一下。

　　5、五香粉，辣椒面加一个加两个鹌鹑蛋。我的这个量比较少。如果是失眠治疗做得比较多的话，就用鸡蛋哦。把它均匀搅拌了，这会儿大家会看到出水是很严重的。

　　6、一点一点的加入面粉，把这个调成糊状。我这个前前后后加了五次。

　　7、调成这种。可以捏成丸子的糊状。面粉要一点一点的，家里面不要再放水了。这个茼蒿出水比较严重，我们要马上得开始炸

　　8、锅起油五成油温的时候最小火。用手把这个面和搓成丸子。快速下锅，迅速翻炸。不要把它炸糊了，或者炸的炸黄了，颜色不好看，要保持这种绿的颜色。下锅，马上翻面起锅一个一个的炸

　　9、个一个的，炸好后摆盘。辣椒面和味精做一个干的蘸碟。趁热吃。也可以用辣椒油，辣子做蘸水碟。

　　10、非常的清香，好吃。