“失眠”睡不着，膏方调治三要点

　　由于生活节奏加快，工作紧张，压力增大等原因，人们失眠的人数越来越多，严重影响了人们的生活和工作质量。膏方秋季和冬季时值进补季节，睡眠健康管理师为大家介绍膏方如何调理失眠，正确认识“失眠”。

　　失眠症，通常是指一天中虽然有充足的睡眠条件和环境，但睡眠时间和睡眠质量不满足，影响白天社会功能的一种主观体验。长时间失眠会使人脾气暴躁，记忆力减退，精神疲劳，严重影响人际关系，影响学习能力和工作效率，严重时还会导致悲观厌世，使人免疫力下降，疾病成群。

　　睡眠健康管理师调理贴怎样治“失眠”

　　膏主要用于慢性失眠症及反复发作的失眠症，临床辨证以虚或实夹杂者，有的患者的失眠症与季节有关，还可用于膏方调理。敷膏有副作用小，疗效持久的优点，但起效不如西药快，故主张中西合用，在稳定疗效的基础上，逐步减用，直至停药。

　　按睡眠健康管理师三个要点服用膏方。

　　一、注重调理脏腑阴阳气血，由于不眠主要因脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神不宁，故先从本而治，重点调理所病脏腑及其气血阴阳，以“补之不足，泻之有余，调之虚实”为总纲，使气血及调、阴阳平衡，脏腑功能恢复正常。心守舍，则无眠可愈。

　　二、安神定神为其基本治法，有养血安神、清心安神、养阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等功效。如果伴有较严重的抑郁或焦虑症状，服用膏方期间，原抗抑郁或焦虑药必须继续按疗程服用，不可随意改变。

　　三、调理情绪，改变不良生活习惯，睡眠健康管理师建议适当的身体锻炼是治疗失眠的最佳方法；对失眠的恐惧比失眠治疗本身危害更大。