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【失眠】并不可怕,可怕的是你害怕失眠!

发表时间:2024-04-04 14:50

睡眠不够8个小时得人,肌肤衰老的速度要比睡够8消失的人变老的迅速!

失眠会让你判断力降低、创仓性思维、语言表达连贯性等人的大脑功能受损。

失眠会让你情绪崩溃,个人行为固执。

失眠会让你记忆减退、掉发、注意力不能集中。

失眠的人往往抑郁症!

你为何害怕失眠?难道是因为这种失眠的“小兄弟”?

那样,下面我来帮你复原一下你失眠的主要原因。

在床上的你,刷着手机突然想起该睡觉了,要不然明天上班该迟到。

但是看了一眼时长的你一下子,就焦虑了下去。

早已大晚上的!睡眠时长肯定不够八个小时!


脸部皮肤是否会老迅速?

快点睡觉,闭上眼睛。

一分钟...五分钟...十分钟怎么还没睡着!

不好我也得马上睡觉!赶紧睡呀!为何还是睡不着!

当些持续逼迫自己睡着的想法充溢你的思维之后,你也就确实失眠了!

你这样子一遍、一遍、一遍遍地加强“我睡不着”这一想法,才不失眠吗?

实际上,有些总数羊也就是在加强这一想法!

...100只羊(我怎么还没睡着?)...

...200只羊(我快睡着了啊)....

...300只羊(马上就可以睡啦)....

大家觉得那样不断和自己注重睡不着觉,如何会失眠?

实际上仔细想一想,我们为什么也不断找各种办法,使自己睡着呢?

只要我们不愿失眠!

为什么不想失眠?

由于...害怕失眠!

你看看实际上让你持续强化思维的,是你自身。

失眠治疗你不断地在逼迫自己睡着,与此同时还在持续为自己增加难以入眠暗示着,那样不断地跟自己“打”了一晚上。第二天你怎么可能有精神?

所以失眠不可怕,令人害怕的永远都是你在害怕失眠!


你越害怕失眠,就越有可能被失眠困惑,反过来如果你对失眠无感觉是,失眠夜离你远去了!

人的思想有时候就是如此“欺善怕恶”,如果你不会再惧怕时,慢慢地它也就不再来啦!

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