睡眠时为啥会不停做梦？梦多说明什么？“日有所思夜有所梦”

　　人生的三分之一时间都要花在睡眠上，而人体在睡眠疗愈时，就会出现做梦的情况，这些梦有梦有梦有恶梦，各有千秋。

　　而且梦境也有很多说法，比如在民间，很多人觉得梦境是一种对未知事物的感知，还有一部分人觉得是日有所思夜有所梦。

　　所以相信大家都很好奇，人为什么会做梦呢？什么样的情况下才会经常出现天才梦想的情景？下一步就是小编的分析了。

　　为什么晚上睡觉后还在不断地做梦？

　　实际上梦是因为大脑受到刺激后，一直处于兴奋状态，当身体入睡后，而大脑却一直处于兴奋状态，那么梦就会发生。

　　而且梦境中的情景很多，这些情景是由一个人一天的心情来决定的，如果一天都在一个快乐的心情下，梦境就会变成美梦，如果心情比较烦躁、焦虑，那梦境就很可能是噩梦。

　　事实上，在我们入睡前，要保持心态的平静，这样才能减少做梦的出现，而且还能提高睡眠疗愈质量，能让大脑得到更好的休息。

　　梦境多说明了什么？

　　一般而言，那些经常做梦的人，每晚会做3-6种梦，但当他们醒来时，并不能完全记住，甚至完全忘记。

　　事实上，常常做梦的人，近期一定有较大的情绪波动，导致大脑受到刺激，无法进入深度睡眠疗愈。

　　也有一部分人是因为生活中工作的压力太大，导致晚上做梦的时候，梦到的是工作的状态，其实这都是属于正常的状态，只要在睡前调整好心态就好了。

　　若长时间出现这种多梦的状况，会给精神造成很大的冲击，因为大脑没有得到相应的休息，因此起床后会出现精神不佳，身体疲劳的感觉，对工作和生活有很大的影响。

　　怎样减少做梦次数？提高睡眠疗愈质量

　　不要在睡觉之前长时间玩手机。

　　如今，很多人都有睡前玩手机的习惯，而且当他们用手机浏览视频和信息时，大脑也总是处于兴奋状态，以便对这些信息作出反应。

　　因此，这些浏览的信息会不断出现在睡眠后，大脑中，然后形成梦。因此要提高睡眠疗愈质量，就要在睡前20分钟，把手机放下，放空大脑，做好入睡准备。

　　睡觉之前不要喝酒。

　　很多人认为睡前喝点酒，能提高睡眠质量，其实这是一种错误的认知，因为一旦入睡，就会刺激体内器官。

　　而且当体内各器官受到酒精的刺激后，大脑会作出相应的反应，那么即使身体已经进入了睡眠芯片状态，但大脑和体内各器官也会持续运转，导致出现睡眠质量差、多梦等症状。

　　经常饮用助眠的茶。

　　日常饮水是人必须要做的一件事，所以，如果在平时饮用的水里加入对睡眠疗愈有益的植物，那么对于改善睡眠质量，减少多梦，也有很大的辅助作用。