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睡觉时身体猛然一抖,是大病的预兆?别怪我没提醒你…

发表时间:2024-05-04 09:29

医学中,这种情况被称作“睡前肌抽跃症”,是一种无意识地肌肉颤搐。

它指的是人们在将要入睡时,肌肉却不独立抽动,而且通常会伴随着一种坠落或踏空的感觉了,相近触电事故一样。


国外睡眠研究会强调,大概有70%的人,一生中至少能经历一次入睡抽动,在其中10%的人每天都要经历一次。

平常,人的大脑处在清醒状态,大脑皮质会发出指令让下属的神经别乱动,受神经掌控的肌肉也只能是“乖乖就范”。

伴随着睡眠的加重,绝大多数神经早就一心酣然入睡,对身体控制也会逐渐变弱。

这时候如果有一部分神经还很“精神实质”,失眠治疗就会发出一些微弱健身运动命令让肌肉抽动,便出现了入睡时身体猛地一抖的现象。


所以,晚上睡觉有时候抖一下,是一种正常的生理现象。就类似于打嗝儿、眼皮一直跳、疲惫或精神压力大等时出现的肌肉抽动。

如果经常身体身心健康,不必过于担心。跟卒死更加是没关系

假如熟睡中抖得过于频繁了,有可能是下列原因造成身体在报案。


1、身体劳累过度

当代人工作中精神压力大或者长时间加班加点,都很容易引起疲劳紧张焦虑,会使大脑神经一直处于亢奋状态,造成睡眠抽动。

2、缺少钙

多见于学生以及发育阶段小孩。

假如身体内的血钾急缺也会导致肌肉、神经体液调节较为亢奋,从而出现抽畜。

3、脑疾病

一般伴随头疼头晕恶心想吐等不适,应去医院进行检查,明确病因。

假如入睡抽动产生工作频率太高,彻底难以入睡,且多日出现这种现象得话,提议咨询一下医生哦。

虽然有时候抽动“无关痛痒”,但有时候的确很容易让人突然醒来。

假如你对于此事很不喜欢,不妨试一试以下几种调整方法吧。


1、适当的放松,规律生活

工作中再忙再累,准备睡觉了前,都要先放一放吧~

维持规律性作息规律,早睡早起,好好睡觉比什么都强。

2、多屈伸肌肉

临睡前可以稍微做一些舒缓的瑜伽健身、拉伸运动,帮助缓解肌肉紧张。但是要注意临睡前2钟头避免剧烈运动。

3、适度补充钙质

补钙不仅仅是孩子跟中老年人的事,年青人也应注意钙摄入,避免因缺少钙所引发的入睡抽动。

4、不必趴着睡觉

趴着睡会压住了胸骨,造成吸气遇阻,进而造成入睡抽动。


看到这个,你是否松了一口气?

假如你周围人也出现过入睡抽动,一定要把内容分享给他~

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