影响睡眠的居然是这些东西！

　　床头柜上都放些什么？它是新鲜的绿植，温暖的灯光，还是提醒你起床的闹钟？也可能是手提电话或手提电话？

　　睡眠健康管理师提醒在家庭卧室里，这些东西几乎是必须要放在床头的，但是要注意，并非所有的东西都适合放在床头。有一些可能会影响每个人的睡眠，特别是下面这几种。

　　物品不能放在床边。

　　移动电话-影响睡眠。

　　春眠未醒，呵欠着的门在找。夜晚无法入睡，白天无法醒来。移动电话放在床头，只有一种危害，就是不想睡觉！

　　睡眠健康管理师睡前玩超过1小时的手机会直接影响睡眠质量。睡得不好，很容易失眠，长期睡眠不足，不仅会降低人体免疫力，还会导致白天的精神缺乏、高血压等健康问题。

　　警报-可能导致高血压。

　　睡着时，突然被一个响亮的闹钟叫醒，会引起身体的保护性条件反射，体内肾上腺素水平迅速上升，心率加快，血管收缩压增加。

　　长时间受到这种刺激，的确会导致一系列的需要睡眠健康管理师的问题，甚至导致高血压。特别是对那些睡眠质量本身不太好的人来说，闹钟长时间重复的刺激极有可能诱发高血压。

　　要定时叫醒，尽量把闹钟的声音调小，闹钟的位置最好离床头1.8米以上，以免每天惊醒。

　　睡眠健康管理师整理出降低室内空气品质的主要原因。

　　在晚上，植物会呼吸，吸入氧气，并释放二氧化碳。就相当于跟人抢氧，如果再加上卧室面积小，或者没有开窗通风，可能难以进入深层的睡眠，这样早晨醒来就会更加疲惫。

　　另一种是植物土，含有大量霉菌，放在床边，会引起过敏或其他症状，长期这样会降低室内空气品质，还会严重影响身体。

　　绒毛玩具-掩盖灰尘。

　　绒毛玩具表面极易掩盖灰尘，有的绒毛玩具表面光亮，内部却可能含有大量细菌、甲醛等物质。

　　也有些绒毛玩具里塞满了有害的化学纤维，容易使人流泪、红斑，甚至会引起呼吸道和皮肤感染。

　　即使是一些生产厂家也会用黑心棉做内填料，这些肉眼看不出来的东西。假如不能放，大家一定要买正品。

　　枕头-隐藏尘埃和尘埃。

　　事实上，枕头是脊椎，腰椎的隐形杀手。因为枕头很软，所以会使腰部和肩部无法得到强有力的支撑，长期处于弯曲状态，尤其容易引起颈椎疾病，腰椎间盘突出。

　　而且，靠枕不经常拆洗，还会隐藏一些螨虫，灰尘。吸进口鼻，容易引起支气管疾病。

　睡眠健康管理师对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。而且床头摆放的小物件，可能会在无意中降低你的睡眠质量，因此建议不要将上述物品放在床头。

　　现在，对许多人来说，一觉醒来，就成了“奢望”。那你的睡眠质量如何呢？