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生物信息专家林晨瀚教你拥有“娃娃眠”储存自己的睡眠银行

发表时间:2020-11-24 11:11

       随着移动互联网的普及、社交媒体大众参与热情的高涨,网络世界每时每刻都有新词频出,其中“娃娃”系列的专有名词一直层出不穷并经久不息地成为高频顶流。例如“娃娃音”,其以志玲姐姐一众为代表,虽然很嗲,但不可否认很多时候能带给人亲切、软萌、温柔、年纪轻轻周到体贴、有教养的好印象;“娃娃肌”,是指细腻、光泽、白润、胶原蛋白充盈皮肤状态的统称……。细细考量,顾名思义“娃娃”很多时候代表着年轻态,其系列的高频引用多少有着我们对于年轻态的渴望。但是,仅仅表面化地从字面上追逐和效仿“娃娃”实现不了大众对年轻态的追寻,真要想从岁月流逝中锁住年轻态,我们不妨从“娃娃眠”抓起。

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       生物信息专家林晨瀚应该是提出成人睡眠质量重回娃娃时代理念第一人。他在睡眠疗愈讲座中提到重来没有的名词,也就是“娃娃眠”,是一种轻松自在睡眠方式的代名词,学会娃娃眠入睡方式我们等于可以拥有良好的睡眠体验,每天都可以内心平静、安静、酣然入睡。这对于很多每天躺在床上久久难眠、辗转反侧的睡眠障碍人群是个天大的福音,毕竟睡眠问题真的会影响我们的生活,也使得我们每天在被繁重的学业折磨、琐碎的生活拖累、无情的上司压榨工作的身体状况雪上加霜,加速身体衰老、降低身体免疫力等等。娃娃眠,让我们重回安心睡眠,重获高质量睡眠体验。


       中国自古就有“药补不如食补、食补不如觉补”的说法。林晨瀚先生也从他的专业角度为我们指出娃娃眠其实就是觉补的很好方式。当人们处于娃娃眠的状态时,整个机体能够通过深度睡眠来完成休息、调整、恢复。其中大脑会整理一天获取的信息,使得隔天思路敏捷畅通无碍;心脏一般都会比清醒的时候要低20次左右,对于心律不齐、冠心病等患者会有明显的帮助;肝肾脾胃等消化和免疫器官能深度排出身体积累的毒素;呼吸系统、新陈代谢系统等都会大有裨益,维护人体的机能修复。当然,娃娃眠中还可以帮助我们获得长寿因子,大量的临床实验证明那些睡眠质量好、深睡眠时间长的人,普遍比睡眠障碍患者更长寿。


       那么,如何才能调整自身身体状态,找回自己的“娃娃眠”呢?林晨瀚先生针对造成睡眠障碍的普遍性原因,于女神来吧的睡眠银行专门列举了一些帮助解决睡眠障碍的方法例如使用超级睡眠芯片。他介绍,一是保持睡前情绪平稳,避免睡眠前情绪激动,特别是避免负面情绪。常见的愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等,会造成整个大脑和身体始终无法放松,大脑会一直处在高速运转的状态下,无法入眠。即使有时勉强睡着,也往往睡得很浅,很容易醒来。二是不要给予自己已经失眠的心理暗示。“怕失眠”这一心理暗示会引起脑细胞的兴奋,越怕失眠,越想入睡,反而会加重失眠。三是给予安静睡眠环境,部分睡眠障碍患者对声音、光线等感觉较为敏感,可以通过加装窗帘、静音装置等,改善自身睡眠环境。


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       睡眠银行林晨瀚先生强调,很多失眠和睡眠障碍人群问题比较浅,可以通过以上方法改善自身睡眠质量,寻回自己的“娃娃眠”,但是如果睡眠障碍问题已经较为严重,失眠成为常态,则需要求助专业的睡眠健康管理机构等,通过专业治疗方案解决问题。


       根据相关调查数据,目前国内睡眠障碍人群已经超过了3亿人,失眠等问题已经成为公众的普遍性问题。同时,顽固性失眠人群从根本上解决失眠问题已经成为社会亟待解决的问题。为了帮助更多人找回曾经的“娃娃眠”,实现天下人好睡,林晨瀚先生所在的国内知名睡眠健康管理机构睡眠银行决定将在全国服务点展开“全民睡健康,全民奔小康”的社会公益活动,免费为广大朋友们的睡眠质量及情绪压力做免费健诊活动,因为平日场地限制跟检测人数较多,如有需要带着家人来做失眠问题,情绪压力检测的宾客,可到睡眠银行官网登记预约表格,睡眠银行将有睡眠健康管理师安排最佳健诊时段。这样的公益活动对于国内失眠人群也许是个机会。


       睡眠是最好的保养品。如果你已经感应到了自己与娃娃眠越来越远,甚至被失眠多梦纠缠,请引起重视,在自我调整无效后,尽快咨询睡眠银行或睡眠进康管理师等专业机构人士取得帮助。

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