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报告称八成职场人有睡眠障碍 健康自检有望引领新风潮

发表时间:2021-02-07 23:13

  八成高薪职场人患睡眠障碍,工作让职场人无力关注健康


  据报道,我国有超3亿人陷入睡眠障碍,“睡不好”是职场人身体透支最常见的表现。报告数据显示,82%的高薪职场人平均23:00后入睡,平均入睡时间为0:32。多数职场人抱有实现财富自由睡眠疗愈才能生活的更好,因而在事业打拼期熬夜工作,提升业绩,但报告指出,随收入上涨,睡眠时长整体呈下滑趋势,高薪高压的工作更难实现睡眠自由。


  关于熬夜,还有很多人对此不以为然,认为通过增加睡眠时长就可以补足精力透支。事实上,“无效睡眠”蒙蔽了职场人对于睡眠疗愈健康的认知。数据显示,高薪职场人平均睡眠得分仅77.94分,平均深睡连续性得分为66.85分,相比80分的正常标准仍有差距。即使睡足了时长,但由于睡眠疗愈深睡表现差、易清醒等问题会导致大脑得不到充分休息。不了解如何睡不好觉的原因,导致职场人普遍养成报复性补眠、滥用助眠药物等不良习惯,让“睡不好”成为职场健康中解不开的死结。


  职场人为什么坚持熬夜不睡?睡眠障碍为何成为职场人的困扰?主要有以下两个原因。一是,日渐增长的工作强度侵吞了个人时间。当工作时长睡眠疗愈不断延长,智能设备让信息触手可及,面对需要随时回复的工作,睡眠时间首当其冲成为最大牺牲品。报告指出,有63.6%的高薪职场人认为睡眠疗愈问题的主要来自于加班工作。职场“内卷”风行,职场健康的关注却没有得到相应的提升。社会竞争日益激烈,职场人不仅要关心自己的职业前途,还面临着睡眠疗愈老龄化加剧和教育资源竞争压力增大的社会环境,“没钱寸步难行”让职场人无暇顾及自身健康,从而由被动接受转为主动执行,自主陷入内卷旋涡。


睡眠疗愈


  另一方面,职场人的健康意识和健康行动力欠佳,未能及时睡眠疗愈做出调整,改善健康状况。以熬夜为例,数据表明,除工作外,玩游戏、刷短视频等娱乐活动成为导致职场人熬夜的又一罪魁祸首,“主动式熬夜”通常更为危险。与工作不同,这会使得人们陷入一种“熬夜快感”,做着能让自己睡眠疗愈感到快乐的事情经常一睁眼就是一个通宵。职场人一面陷入健康焦虑,一面又沉醉于片刻欢愉带来的自我欺骗。


  职场亚健康隐患多,健康监测设备提供有效改善手段


  除了最为普遍的睡眠问题,报告还揭示了更多睡眠疗愈职场亚健康带来的危险。其中心脏健康尤需引起关注,数据显示,15%的人曾被监测出心率异常,而很多人仍不知道自己是否有相关问题,心脏问题是健康盲区,不仅难以被发现且突发情况下难以被及时抢治。近年来,猝死问题更加偏好找上年轻职场人也可佐证一二。另外,久坐不动成为另一显著威胁。据2017年世卫公布的数据,全球每年约有200万人因久坐去世,不爱运动的职场人应该保持睡眠疗愈更高的警惕。然而,报告表明,高薪职场人日均中高运动时长不足30min,运动缺失会造成免疫系统机能下降,身体自愈能力随之减弱。


  在此情况下,报告显示有29%的职场人表示自己睡眠疗愈开始通过购买智能穿戴设备进行健康自检,健康关注意识强烈。以荣耀手环6为代睡眠疗愈表,运动记录和健康监测的功能一应俱全,能够随时监测心率、睡眠、压力等多维度的健康问题,让职场人能够更早地发现身体指标异常。选择专业的睡眠疗愈智能穿戴设备,是一笔收益大于支出的健康投资,在未来,健康自检有望成为主流趋势。


  关于职场健康更需大家警觉的是,部分人仍以为健康危机离自己非常遥远,但其实它们有的已然发生,有的潜藏埋伏、伺机而动,威胁着职场睡眠疗愈健康良性发展。高薪收入也许能带来一时物质满足,但关爱自身健康才是美好生活的可持续之路。


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