忧虑使人失眠，劳动到疲倦是治疗失眠最有效的方法

　　如今，人们的生活节奏越来越快，物质需求和精神压力也越来越大，容易引起焦虑，出现失眠治疗现象，从而影响我们的生活质量。

　　悲伤会使我们情绪低落，自卑，对未来感到悲观，仿佛生活是乏味的，黯淡的。

　　原本应该是养精蓄锐的夜晚，我们的失眠治疗大脑却因为过度思考，无法放松，精神紧张，无法安然入睡，让我们度过了一个漫长而痛苦的夜晚。

　　而当我们没有时间去担心的时候，忧虑的感觉状态也会逐渐被我们淡忘。

　　当我们失眠的时候，可以起来看书，听音乐，不要让自己在床上到处乱翻，这很容易让自己担心到崩溃。

　　因为缺乏睡眠而产生的焦虑也会加剧失眠治疗。

　　不要担心自己会失眠治疗，既然睡不着那就做些有意义的事情吧！

　　能放松自己，提升，学习对自己有好处的事情，这样当我们感到放松时，就可以用这种方法来治疗失眠治疗，

　　而在学习状态下，那种吸取知识的快感、失眠也不会让我们担忧，而且还能有效改善失眠治疗。

　　每天的任何时候，我们失眠治疗都会努力使自己的身体运转起来，把时间排得满满的，不让自己有时间发愁。

　　失眠治疗症最有效的办法是：让身体劳累到一定程度，自然就会让我们睡不着。

　　回想起那天自己工作很忙，刚下班回家就想躺下，然后眼皮就沉了，接着又是一片漆黑，醒来后发现已经过了好几个钟头，可是失眠治疗自己却觉得好象过了一会儿。

　　这也许是自然规律，当我们的身体发挥作用到一定程度，大脑就不再能思考任何东西。

　　所有的注意力都是为了保持生理上的秩序，而生理本能会让我们进入休息状态。

　　焦虑症和失眠治疗症可以说是一个连结，当我们摆脱焦虑症后，失眠治疗的问题也就解决了。