每天睡不好，身体会怎样呢？应如何调理呢？看完也许心中有数

　　俗话说：睡眠是对身体的最佳补品。睡眠疗愈保证优质充足的睡眠，才有利于身体健康，而如果睡眠不好，身体各器官就无法修复和排毒。

　　再加上身体出现一些疾病，不利于睡眠疗愈个人的健康，那么，天天睡不好，身体到底会怎么样呢？咱们一起学吧！

　　每天都睡不好，身体会如何？

　　能源消耗。

　　如果在平时，经常睡不好觉，第二天睡眠疗愈就会导致精神不佳，因为人体没有得到足够的休息时间，随后就会无法正常工作，记忆力和注意力也会不够集中。

　　那样会影响正常的工作和学习，还会睡眠疗愈容易犯困，出现反应迟钝的现象，所以说，平时还要多加调理。

　　造成高血压

　　每个人都要保证充足的睡眠疗愈，才有利于个人的健康，尤其对于血压偏高的人来说，如果睡眠不好，还会导致血压极具升高，不利于身体健康。

　　也可以刺激血管，加重病情发生，所以在睡眠疗愈日常生活中，要注意保证高质量的睡眠，这样才有利于身体的保护。

　　趋向于衰弱

　　对于一些人来说，长期睡眠疗愈不足，也会导致个人心理的逐渐衰退，这是因为长期睡眠不足，会导致神经系统的紊乱。

　　记忆力也会有所下降，感觉特别烦躁，所以在生活中，一定要注意及时改正，确保有助充足的睡眠，这样才有利于睡眠疗愈身体健康。

　　抵制减弱。

　　如果在平时，每天睡不着觉，还会导致体内内分泌失调，从而影响人体的正常功能运作，另外，还会导致自身抵抗力和睡眠疗愈免疫力下降。

　　感冒、发烧等现象经常发生，对个人健康不利，同时，还会降低自己的新陈代谢速度，造成毒素积累，加重身体负担，所以平时睡眠疗愈也要注意及时改正。

　　加速衰老

　　对于一些长期缺乏睡眠的人来说，老化的速度会加快，因为身体没有得到充分休息，新陈代谢率会下降，从而导致皮肤变得更差，精神萎靡。

　　另外也会加速衰老，特别是女性，更是建议睡眠疗愈你尽早改正，以免影响子宫和卵巢的修复，不利于个人健康。

　　所以说，睡眠常常不足的话，也会影响睡眠疗愈个人的健康，希望你早日改正，而平时，又该如何调理睡眠呢？不断地做好下面的工作，或许能帮到你。

　　怎样才能调理？或许是心中有数吧。

　　睡前泡脚

　　对于一些长期失眠不能入睡的人来说，在平时睡眠疗愈就养成了良好的睡前泡脚的习惯，下部有很多的穴位，刺激穴位，能促进人体的新陈代谢。

　　加速排毒，有助于身心放松，提高睡眠疗愈质量，有安神安神的作用，缓解失眠现象，保护个人健康。

　　常饮桂圆酒。

　　这类成分，有一定的滋补功效，可帮助睡眠疗愈身体滋补，起到健脾补气的作用，对身体有益。

　　此外，对于一些长期睡眠的人来说，经常喝些桂圆泡水，还可以起到安神的作用，提高睡眠质量，让你安睡一夜。