失眠、多梦、易醒、睡眠质量差？三个穴位让你一觉到天亮！

　　夜不闭户的人，白天多多少少失眠治疗都有什麽躲避掩饰吧。白天解不开结，黑夜熬不过。

　　相信很多朋友都有过这样的体验：失眠治疗如果没有好好睡觉，看上去很憔悴，好像一夜之间老了10岁，皮肤变得很差，头发一掉一大把，还止不住地发胖。

　　可以永远不要小看“避风港”的作用！缺乏睡眠，大脑得不到充分的休息，就容易使人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退，无精打采。

　　长时间的失眠会使抵抗力进一步下降，并会失眠治疗加重其它疾病或引起原发性疾病的发作，如心脑血管病，高血压病，糖尿病，胃肠疾病等。

　　严重的失眠症，易引发精神分裂、抑郁、焦虑等心理障碍。

　　事实上大家都知道失眠对身体不好，失眠治疗每个人都想好好睡一觉，但却不想说马上就可以睡觉，睡不着怎么办？

　　您失眠吗？

　　中医学称“失眠”为“无眠”，多因情志、饮食、病后体弱多病、先天禀赋、心虚胆怯等原因所致，心神失养或心神不安，失眠治疗使人无法正常睡眠，入睡困难，易醒早醒，睡眠时间明显减少，甚至通宵睡眠，严重影响身体健康和生活质量。

　　失眠治疗那怎样判断自己是否失眠呢？或许可以从一个简单的测试开始：

　　超过30分钟的睡眠时间；

　　夜醒次数≥3次或早醒3次；

　　睡眠质量下降，睡眠不足，多梦；

　　早起，醒来后就不能再睡觉；

　　一般的睡眠时间不到6小时；

　　次日起床后感到头昏、精神萎靡、精神异常、困倦、乏力等。

　　一、两个月之内，如果你有以上任何一个问题，那么你的睡眠质量就会变得“红灯”。

　　高发病率失眠治疗失眠症

　　下列人群为临床上易发生失眠的高危人群：

　　1。

　　节食无节制的人

　　胃气不顺，则卧不安。秋夜的火锅，大碗失眠治疗的汤圆，豪饮的啤酒+烧烤，这些都可能是导致失眠的原因。

　　《素问·逆调》：阳明之气，胃之脉。胃者，六腑之海，其气不下也。阳之逆，不从其道，故不能卧也。

　　长时间过多的肥甘厚味酿生痰热，宿食停滞，壅阻于中，胃气失和，阳气浮出外而卧寐不安；若不洁的食物使脾胃受伤，失眠治疗脾失健运，胃里翻江倒海，自然也难以入睡。

　　2。

　　久病体虚者

　　年老的人或病入膏肓的人，也容易有失眠治疗的烦恼。这种体虚者，心血不足，会引起心神失常，心神不安，因此难以入睡。

　　3。

　　天资聪慧的人

　　有些人天生禀赋不足，心虚胆怯，因此难以入睡。

　　4。

　　心灵手巧、情志不遂的人。

　　除生理不适外，情志方面如肝气郁结，失眠治疗情绪过激也会影响睡眠。

　　现代人们工作生活压力大，与家人、朋友、领导、同事关系不好，就会导致邪火扰动而不眠。

　　有的人因为工作的特殊性，失眠治疗需要长时间高强度的思考，想太多会伤脾伤肺，时间长了心血暗耗，神不守舍。

　　脾虚气血生化乏源，营血亏虚，故会出现失眠现象。

　　5。

　　放纵过度的人

　　有些人由于房劳过多，肾阴耗伤，失眠治疗无法上奉于心，水火不济，心火独旺，便也难以入眠。

　　这么苦恼的失眠又该如何是好呢？

　　睡不好怎么办？

　　有一种观点认为，失眠后，有一部分人失眠治疗会先服用镇静类药物辅助睡眠。虽然安眠药有时能迅速帮助睡眠，但药物的依赖性、副作用、成瘾等，仍需引起注意。