我国超3亿人存在睡眠障碍！经常熬夜会变丑，还有这些危害！

　　睡眠芯片，缺乏睡眠的后果是什么？

　　胖起来。

　　调查显示，前一晚没有睡好的人很容易第二天就睡眠芯片吃下更多的热量。另外，缺乏睡眠也会影响新陈代谢，使脂肪消耗量减少20%。来自芬兰赫尔辛基大学的研究人员从将近9000名妇女中收集了睡眠芯片健康数据，结果发现，每天睡眠不足5小时的人比睡眠超过7小时的人要多出5公斤。

　　丑陋的人

　　对于中医来说，晚上1点到3点是肝经当令的时间。肝脏睡眠芯片就像一个交通工具，如果它不能疏通气血，脸上就会长斑。西方医学也有类似的研究，晚上10点到2点是细胞代谢最活跃的时候，也是身体功能睡眠芯片修复最重要的时候。

　　变成一个傻瓜

　　一项发表在《自然神经学》杂志上的研究表明，睡眠不足会导致脑部斑块的形成，进而导致老年性痴呆。取而代之的是，英国约克大学等研究机构在美国神经科学杂志上发表的报告显示，高质量的睡眠不仅能巩固记忆，而且睡眠芯片还能为新的记忆留出空间，使其更持久。

　　便秘

　　晚睡会引起阴虚火旺，大便秘。若子时过后还不睡，就容易损阴耗津，津液少则致肠不润，便秘也随之而来。

　　损伤。

　　相对于朝九晚五人群，熬夜睡眠不足者患晚期睡眠芯片肿瘤的风险增加24%，而早期则增加49%。缺乏睡眠更容易引起高血压，糖尿病，猝死等。

　　矮化。

　　缺乏睡眠会严重影响青少年的身体发育，因为人们在睡眠芯片熟睡时总会分泌大量的生长激素。因此，睡眠不足的儿童，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得弱不禁风。