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我国超3亿人存在睡眠障碍!经常熬夜会变丑,还有这些危害!

发表时间:2021-02-08 23:17

  睡眠芯片缺乏睡眠的后果是什么?


  胖起来。


  调查显示,前一晚没有睡好的人很容易第二天就睡眠芯片吃下更多的热量。另外,缺乏睡眠也会影响新陈代谢,使脂肪消耗量减少20%。来自芬兰赫尔辛基大学的研究人员从将近9000名妇女中收集了睡眠芯片健康数据,结果发现,每天睡眠不足5小时的人比睡眠超过7小时的人要多出5公斤。


  丑陋的人


  对于中医来说,晚上1点到3点是肝经当令的时间。肝脏睡眠芯片就像一个交通工具,如果它不能疏通气血,脸上就会长斑。西方医学也有类似的研究,晚上10点到2点是细胞代谢最活跃的时候,也是身体功能睡眠芯片修复最重要的时候。


  变成一个傻瓜


睡眠芯片


  一项发表在《自然神经学》杂志上的研究表明,睡眠不足会导致脑部斑块的形成,进而导致老年性痴呆。取而代之的是,英国约克大学等研究机构在美国神经科学杂志上发表的报告显示,高质量的睡眠不仅能巩固记忆,而且睡眠芯片还能为新的记忆留出空间,使其更持久。


  便秘


  晚睡会引起阴虚火旺,大便秘。若子时过后还不睡,就容易损阴耗津,津液少则致肠不润,便秘也随之而来。


  损伤。


  相对于朝九晚五人群,熬夜睡眠不足者患晚期睡眠芯片肿瘤的风险增加24%,而早期则增加49%。缺乏睡眠更容易引起高血压,糖尿病,猝死等。


  矮化。


  缺乏睡眠会严重影响青少年的身体发育,因为人们在睡眠芯片熟睡时总会分泌大量的生长激素。因此,睡眠不足的儿童,骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍,显得弱不禁风。


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