失眠搓脚，早醒揉手，多少失眠都是这么搓好的！

　　失眠了，有没有好的按摩方法？的确是这样，而且失眠治疗方法非常简单，而且特别有效！没觉悟的人赶紧试试！

　　迅速入眠“手足摩擦”

　　失眠治疗原则：手心有一个热穴，揉手心能生“火”，补阳。脚心有个清凉的穴位，揉脚心可以滋阴补水，用热手心，揉脚心，能使水火融和，阴阳平衡，许多人失眠就是这样“揉”好的。

　　第一个：劳宫。

　　手握拳时，中指下方的位置就是手心的穴位，这里是心包经的穴位，性质偏热。

　　一个成语叫“摩拳擦掌”，失眠治疗一般用来形容在战斗或劳动前，人们跃跃欲试的样子，通常，这些尝试需要充分鼓动人体的阳气，因此会摩擦手心上的这个热穴。

　　许多中医按摩疗法都会用到劳宫穴，如手对揉后，按压于腰、腹、眼等部位，都是希望用劳宫穴的温热来暖虚损，失眠治疗使人体部位疲劳。

　　脚趾一：涌泉穴。

　　脚心的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经的发源地。

　　肾经性证与心包经相对，肾经性证属水，失眠治疗具有凉性，其井穴也具有相同的性质，可用来滋阴补水。

　　有些人眼睛红肿总是不好的，但按摩脚心可以很好的缓解，之所以神效如此，是因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，需要补水降火，按摩涌泉相当于给身体补水。

　　有些人心火旺盛，平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多，治疗时要注意同时去火滋养心阴，除了服药外，还可先将手心搓热，失眠治疗然后再用热手搓脚心。

　　这种方法可让心肾交错，使浮越上头的心火因肾水而降，中医称之为“引火归元”，每天临睡前搓5-10分钟，几天内就会起作用。

　　午夜失眠揉“鱼际”

　　此外，有失眠症状的人失眠治疗，还可以揉揉手部的“鱼际”——这对早醒有很好的缓解作用，许多人在揉揉的过程中，都会不自觉地入眠。

　　中医学认为，早醒一般是由于肺火。尤其是经常在凌晨三点钟醒来的人，大多是心火旺盛的人。而且心肺两经都经过鱼际，所以常多揉一揉鱼际，有助于“扑灭”心肺之火。

　　揉鱼际的方法很简单，失眠治疗只要将两掌大鱼际相对，一只手固定，另一只手转动，使两掌大鱼际成对揉，大约2~3分钟，整个手心就会发热，但是在揉到大鱼际没有酸痛之后，才能起作用。