　　《黄帝内经素问·灵兰秘典论》中有这样一句话：“心者，君也，神也。意为心在五脏中相当于帝王的统治者地位，是神的意识初始之处，此处的心在文言文中作初始，开始的意思说出来，而不作为出逃之意。一些人不明白，文言文抓住了这个字断章取义，说中医连人体都没有弄明白，睡眠健康管理师监管人体的应该是脑才对。实际上，中医学的五脏六腑和器官完全不同于现代科学的器官，中医学更注重功能而不是形态，所以说中医学的心包括脑，或者说中医学的心相当于现代科学的心和脑的部分功能。

　　回到正题，睡眠健康管理师中医学称失眠为不寐，其实大致上是一个意思。中医学认为君不朝则神乱，神乱则神不睡。请说明这句话，君主指的是心，君主不朝，意思是心出了问题，人的精神就会混乱，一旦心出了问题，人就会失眠失眠。年长的人出现失眠的征兆一般都是大脑和心脏开始衰退的征兆，所以只有保持良好的心脏和大脑才能有健康的睡眠。

　　㈡嗜睡。

　　嗜睡是指一天的过度睡眠，而这一过度睡眠并不是由缺乏睡眠或酒精、药物或身体疾病引起的，也不是由某种精神疾病引起的，例如抑郁。其发病原因不明，常与心理因素有关。但是中医药学并不这样认为，睡眠健康管理师中医药学认为一般的嗜睡证都是由失眠引起的，心为血之源，脾为气之源，因此一般的中医药学采取健脾补血，养心安神的疗法，往往能取得很好的疗效。

　　㈢不正常的睡眠。

　　于是，不正常的睡眠一般有三种，即梦游、惊厥、梦魇。

　　现代医学称为“睡行证”，通常出现在睡眠的前1/3个阶段的深睡期，白天起床或外出行走，或同时进行一些日常活动，但一般不进行语言活动，询问也不回答，多自动回床继续睡觉，次晨醒来则无法回忆。睡眠健康管理师于是中医学认为，躯为神宅。也就是说，躯体是神的居所，躯体的所有行为都是受神的支配而产生的，晚上睡觉时，神在休息，所以叫神游。导致神游的一般情况有三种，首先是心火亢盛引起的心烦而老年人较少，其次是肾精亏虚引起的神宅失养而老年人较多，最后是心肾不交而出现的。

　　惊厥俗称抽筋、抽筋、惊风，也叫抽搐。以阵发性四肢及脸部肌肉抽搐表现，多伴双眼上翻、凝视或斜视，神志不清。有时候还伴有口吐白沫或嘴角抽搐，呼吸暂停，面色青紫，发作时间多在3~5分钟，睡眠健康管理师有时反复，甚至呈持续性。肝主筋，肾主骨，一般出现在老年人睡眠时突然惊厥，是肝肾亏虚所致，通过补肝肾，强筋骨就可以治愈。

　　噩梦，俗称压鬼。当你睡着的时候，你会因为梦中的惊恐而大叫；或者感觉有什么东西压在你身上，动不了。通常用来比喻经历了可怕的事情。突然间醒了，在肌肉神经还没醒的时候，就会出现神志清楚，动弹不得的现象，这叫梦魇。就是常伴有压抑感和胸闷以致惊醒睡眠者，睡眠时做梦会感觉压抑和呼吸困难，多是由于过度疲劳、消化不良或大脑皮层过度紧张所致。睡眠健康管理师然后略微突出地说一句梦魇，因为我身边有一部分老人常有这样的情况，一般他们认为是中邪，在一些封建思想的引导下往往转向鬼神，其实这是很不正确的。所以我们知道中医认为躯为神之宅，一般出现这种情况的老年人就更多了，就是肾精亏虚，神失所养而不能主，一般通过益肾补精，补髓安神可获得很好的疗效。

　　事实上，上述三种失眠，都是由于老年人身体各方面的机能，特别是肾的机能已开始下降，中医称之为先天之本。

　　事实上，睡眠障碍除了自身因素外，睡眠健康管理师还有一些外部因素，如打鼾，床上不舒服，环境噪音等。

　　打呼噜俗称打鼾，现代医学上称之为鼾症或睡眠呼吸暂停综合征。结果显示，轻微的鼾声对人体健康影响疾病不大，但伴随呼吸暂停的鼾症绝对不可小觑，它不仅能引起不同程度的缺氧，长时间的缺氧，还能引起人体体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织和器官的损害；睡眠健康管理师引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，尤其对心血管系统损害极大，睡眠健康管理师可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风等，严重者可在夜间猝死。经常有人说高枕无忧，其实很多人打呼噜都是因为枕头太高了，一般枕头的高度就是肩膀平行就可以了。第二可以采用侧卧位避免打鼾，都是比较有效的，这样高枕不一定无忧，相反则更添一份忧郁颓废。

　　再次，睡床要舒服，但不要太舒服，睡眠健康管理师这个尺度就得靠自己去把握，因为人的感受是不同的。如最终无法避免地处于嘈杂或光亮环境中，可采用耳塞眼罩进行人工控制，上述方法即可。

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