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如何进行睡眠疗愈

发表时间:2021-02-09 22:37

  根据不同的人的情况,下面介绍3种方法:


  睡前简单压腿,然后自然盘坐在床上,睡眠疗愈双手叠放在腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔都要一张一合,若能流泪打哈欠效果最好,到想睡觉的时候倒下来就睡。


  仰卧,自然呼吸,感受呼吸就像春风,睡眠疗愈先融化大脚趾,再融化其它脚趾,然后脚,小腿,大腿逐渐融化。如果还没有醒来,就重新开始做。


  睡得快的人可以右侧卧,右手掌托右耳。睡眠疗愈右掌心为火,耳为水,两者形成水火相济,人的心肾交汇。久而久之,滋养心肾。


睡眠疗愈


  近代医学证明,早睡早起的人,睡眠疗愈心理压力较小,不易患精神病。早上出去运动不能太早,因为早上太阳还没出来,地道气就开始上升,浊气就开始浑浊起来(特别是城市),这对人体的伤害非常大。


  在睡眠时不可忽视的疾病


  要注意的是:


  睡眠时间宜早,不要过十点,睡眠疗愈老年人以八点为正,不要过九点。交合十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。永远不要用安眠药来帮助睡眠。


  枕边切忌沉思计算将来的事情,睡眠疗愈睡觉时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而细而细。看这身如无物,或如糖入水中,化为乌有,自然入睡。


  ㈢如果有思想,不能安然入睡,睡眠疗愈就不要在枕上翻来覆去地思考,这是最耗神的,可以坐起来睡一会儿。


  如在午时,即上午11点至11点之间,为阴生之时,则属心,此时如不能入睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则神气旺盛。若有心脏病者,切开宜留意,每日此二时留意,则元气强,无心跳腹泄或小便频速。


  第五,夏天起得早,冬天起得晚。睡眠疗愈居北者宜防寒气,如在粤桂等省,起于防山岚瘴气病。吃完饭不要仰天睡觉,早如寅时三到五点起床,此时切忌发怒,必损肺伤肝,睡眠疗愈,万望引起重视。


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