睡眠的重要性

　　睡觉的作用是补充身体的能量，提高身体的抵抗力，促进身体的正常生长和发育，让身体得到充分的休息。失眠治疗睡觉对维护人的心理健康和维持正常的心理活动极为重要。

　　消除疲劳，恢复体力：睡眠是身体消除疲劳的主要途径。睡觉的时候正是胃肠和相关器官合成和产生人体能量物质用于活动的好时候。此外，由于体温、心率、血压下降，呼吸和部分内分泌紊乱，使基础代谢率降低，失眠治疗从而恢复体力。

　　二、保护大脑，恢复精力：睡眠不足的人，容易烦躁、兴奋或精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降等；睡眠不足时间长的人，会出现幻觉。而且睡眠充足，精力旺盛，思维敏捷，工作效率高。其原因在于大脑在睡眠状态下消耗大量的氧气，有利于脑细胞储存能量。所以睡眠有助于保护大脑，失眠治疗提高智力。

　　增强免疫力，恢复机体：人体在正常情况下，可以对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫应答来清除它们，保护人体健康。睡觉可以增强身体产生抗体的能力，从而提高身体的抵抗力；同时，睡眠也可以加速各个组织和器官的自我恢复。在现代医学中，睡眠常常被用作治疗的手段，失眠治疗帮助病人度过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

　　四、延缓衰老，促进长寿：近几年来，许多调查和研究资料都表明，健康长寿的老人睡眠都很好，睡眠正常。人生就像一团火焰，失眠治疗有规律地燃烧，才能长久；有规律地燃烧，才能长久；失眠治疗有规律地燃烧，才能缩短时间，使人早夭。睡得好，就像是燃烧的火焰燃烧得最少，所以可以延缓衰老，保证一生长久。

　　维护心理健康：睡眠对维护心理健康和维持正常的心理活动具有重要意义。由于短时睡眠不好，会出现注意力涣散，失眠治疗而长时则会导致思维不理性等异常情况。