经常失眠怎么办？按摩4个穴位治疗失眠！

　　如今的人们压力越来越大，精神长期处于紧张状态，会导致失眠。失眠症又称“不眠”，是指经常得不到正常睡眠，失眠治疗或难以入睡等主要症状，还有睡眠不深，容易惊醒，醒后难以入睡，严重者可达到整夜不眠。有什么好方法可以让你经常失眠治疗？

　　中国成人失眠率为38.2%，失眠治疗其中中老年人的失眠率高达60%以上。别以为失眠不是一回事，它会让你的身体隐藏很多危机。

　　长期失眠会导致注意力难以集中，记忆力减退，老年失眠症会使人晕眩，精神萎靡，长期失眠症会加速衰老。失眠治疗机体免疫功能会降低，内分泌紊乱，诱发心血管疾病，糖尿病等多种疾病。

　　成都脊康堂教你这几个穴位的按摩，失眠治疗帮助睡眠。一天用十多分钟，坚持按摩几个合适的穴位，就能帮你摆脱失眠的困扰。

　　点揉四神聪穴。

　　定位：在头顶，耳尖连线的中点，即百会穴，失眠治疗百会穴前后左右各一寸处，四穴合称四神。

　　按压方式：用双手的食指和中指分别对着四个穴位按压，失眠治疗持续点揉一分钟，有局部酸胀的感觉。

　　作用：治疗神经衰弱，失眠，健忘，眩晕，耳鸣，耳聋等症。

　　二、按揉安眠穴。

　　定位：位于颈部后部，耳后高骨后缘。

　　推拿法：仰卧或坐位，用双手中指顺时针失眠治疗方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

　　作用：治疗失眠，心慌，头晕头痛，烦躁，耳鸣，高血压等症。

　　点按神门穴位。

　　姿势：掌心向上，前臂在小手指侧，腕横纹上。

　　推拿方法：治疗失眠、多梦、惊恐、失眠治疗精神分裂症等。

　　四、按揉三阴交。

　　定位：小腿内侧，内踝尖直上4指长，胫骨后侧如图。

　　按摩者用拇指顺时针方向揉三阴交两分钟，失眠治疗然后逆时针方向揉两分钟，局部有酸胀感为佳。

　　作用：治疗失眠，高血压，食欲减退，月经不调，痛经，阳痿，遗精等。