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经常失眠怎么办?按摩4个穴位治疗失眠!

发表时间:2021-02-10 00:11

  如今的人们压力越来越大,精神长期处于紧张状态,会导致失眠。失眠症又称“不眠”,是指经常得不到正常睡眠,失眠治疗或难以入睡等主要症状,还有睡眠不深,容易惊醒,醒后难以入睡,严重者可达到整夜不眠。有什么好方法可以让你经常失眠治疗


  中国成人失眠率为38.2%,失眠治疗其中中老年人的失眠率高达60%以上。别以为失眠不是一回事,它会让你的身体隐藏很多危机。


  长期失眠会导致注意力难以集中,记忆力减退,老年失眠症会使人晕眩,精神萎靡,长期失眠症会加速衰老。失眠治疗机体免疫功能会降低,内分泌紊乱,诱发心血管疾病,糖尿病等多种疾病。


  成都脊康堂教你这几个穴位的按摩,失眠治疗帮助睡眠。一天用十多分钟,坚持按摩几个合适的穴位,就能帮你摆脱失眠的困扰。


失眠治疗


  点揉四神聪穴。


  定位:在头顶,耳尖连线的中点,即百会穴,失眠治疗百会穴前后左右各一寸处,四穴合称四神。


  按压方式:用双手的食指和中指分别对着四个穴位按压,失眠治疗持续点揉一分钟,有局部酸胀的感觉。


  作用:治疗神经衰弱,失眠,健忘,眩晕,耳鸣,耳聋等症。


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  二、按揉安眠穴。


  定位:位于颈部后部,耳后高骨后缘。


  推拿法:仰卧或坐位,用双手中指顺时针失眠治疗方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针方向按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。


  作用:治疗失眠,心慌,头晕头痛,烦躁,耳鸣,高血压等症。


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  点按神门穴位。


  姿势:掌心向上,前臂在小手指侧,腕横纹上。


  推拿方法:治疗失眠、多梦、惊恐、失眠治疗精神分裂症等。


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  四、按揉三阴交。


  定位:小腿内侧,内踝尖直上4指长,胫骨后侧如图。


  按摩者用拇指顺时针方向揉三阴交两分钟,失眠治疗然后逆时针方向揉两分钟,局部有酸胀感为佳。


  作用:治疗失眠,高血压,食欲减退,月经不调,痛经,阳痿,遗精等。


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