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失眠该怎么改善

发表时间:2021-02-10 00:32

  由于失眠的原因不同,调理的方法也不同,失眠治疗我们从中医辨证的角度提出了一些治疗方案。


  ①阴血不足。


  正是因为血液不足,失眠治疗大多数失眠属于这种情况,阴血虚的人不能收阳。


  常见的减肥食谱有节食、吃减肥药、长期熬夜、思虑过度暗耗气血、长期营养不良等。


  睡眠特点:思考过度,胡思乱想,头晕目眩,失眠治疗昏昏欲睡,躺在床上脑子里就像放电影一样。


  伴随并发症:耳鸣眩晕、面色无华或苍白、指甲淡白色、眼花心悸、经色偏淡几乎无血色似水但量多,失眠治疗有的甚至闭经。


  保证营养供应,保持饮食正常;


  不要熬夜,养成早睡的习惯,即使是暂时无法入睡,闭上眼睛也比睁着眼睛好;失眠治疗


  降低所有不必要的用眼次数,这一点消耗更大;


  *食疗粥:糯米+桂圆+大枣+花生,适量,糖调味,要浓的,不要稀的。


  *经典配方:归脾汤(人参、白术、甘草、龙眼、木香、大枣、茯苓、黄芪、酸枣仁),如有需要,请医生开方子,对症治疗。


  失眠治疗不需要的可以尝试中成药归脾丸(找出近似于括号内的配方)。


  内部火势猛烈。


  这也并不罕见,火属于阳,身体有阳火的,失眠治疗会乱窜一气,既不能入阴血,又不能释放,就会躁动,不能睡。这火有虚也有虚,有虚也有虚。


  ②虚烦失眠。


  这种情况比较普遍,无从解释原因,反正是睡不着。


  按照五行学说,肝木生心,心肝常连,失眠治疗肝火久久必致心火,心神不宁,心火大则心神不宁,心烦意乱则睡不着。睡觉快慢归心管,睡觉多梦则归肝管,梦是收不住魂的,魂是藏在肝里的,肝不好则魂躁动。


  炒酸枣仁+柏子仁,吃法上,可混打粉,失眠治疗然后早晚冲服10克,全食,吃下去也没事;还可煮水喝10-30克,针对心肝阴虚火旺而用。


  酸枣仁汤:经典名方(枣仁炒15克+甘草3克+知母/茯苓/苍术各5克),以五味子、干热、口干、苔少/虚火为主。


  阿胶黄连汤:经典名方(黄芩、黄连、阿胶、白芍各9克,阿胶用黄酒煮,生蛋黄等凉差不多后再加入)、降心火、滋肾阴。


  栀子豉汤:失眠治疗针对心火过旺(心中有事憋着火不发泄)、反复口腔溃疡、心脏和小肠相表里,易诱发泌尿系统炎症、尿痛等问题。煎栀子9克+豆豉4克,先煎栀子,然后加入豆豉。


失眠治疗


  知柏地黄丸:六个地黄丸的升级版本失眠治疗,针对的是阴虚火旺,骨蒸潮热,盗汗咽痛。


  左归丸:针对肾阴严重不足而引起的阴虚火旺之症。


  天王补心丹:为中成药,滋阴清热,失眠治疗养血安神,治虚烦失眠。


  中成药的调理当然要把握两条原则,失眠治疗一是不宜长期服用,二是用量不宜大,可灵活加减,先吃少量即可。


  2.精神紧张引起的失眠。


  舌红少苔,阳郁化火,脾气暴躁,大便不畅。


  比如说答应别人的事,期限到了,就做不了,急啊!急急忙忙骂娘,可是还是不能入睡!中医学称之为阳虚失眠。


  *代茶饮:灯芯草煮水泡,舒缓失眠,清热安神;


  阴道刮痧:膀胱经;


  *验方:龙骨/20克+生蚝/20克+夏枯草/10克+钩藤/8克+百合/15克+生蚝/生蚝/牡蛎,煎至两面金黄即可。


  c肝郁失眠。


  肝郁结是很常见的,尤其是女性朋友,如长期情绪不稳,久而久之化热生火,也会间接诱发失眠。女人多见,是因为女人的感情太细腻,心重,爱生气,爱叹气。


  对此,面对面交流沟通,不要瞎想,要把问题弄清楚,不要瞎想;


  代茶饮:合欢花10克,水泡饮;


  *糯米煮粥,当粥快熟时,加入30克合欢花,加少量红糖调味;


  中药:炒酸枣仁10克煮水,送服加味逍遥丸,再配上去肝火的茶饮(菊花决明子桑叶等)。


  *太冲穴,百会穴位坚持每日按摩。


  血瘀阻型失眠。


  肝郁结久必致气滞血瘀,这种失眠症的特点是常醒醒,并发症:健忘、脱发、长斑。


  代茶饮:丹参、10克煮水饮用;


  经验方:延胡索/8克+琥珀粉/3克+夏枯草/8克+百合/15克,水煮饮用。


  ③心肾交界性失眠。


  通常,肾水济,心火下冲,这叫做心肾交错,水火相融。若因某些原因引起心肾不交,则心火上炎,诱发心烦失眠,睡眠困难为主要表现。


  常见于纵欲过度消耗肾水的人和年长者。


  合并症:耳鸣、眼干、视力模糊。


  *节欲为必需;


  *桑葚:补阴,直接食用或浸泡15克左右。


  黄连丸:肉桂:4:1煮水饮之,中成药应有销路。


  *验方:百合/15克+夏枯草/8克+龟板15克+龙骨15克,水煮后饮用。


  *涌泉穴:用掌心揉揉劳宫穴位,双手搓热先。


  ㈣脾不合型失眠。


  脾与睡眠也有关系,“脾不合则卧不安”,失眠治疗这个可能很多人都忽略了,脾不合则阴阳不调。此失眠型,合并症:心下烦闷(脾胃部位)、烦热呕吐、腹痛便便或肠鸣泄泻。


  若失眠同时伴有以上症状,失眠治疗不妨试一下半夏泻心汤,半夏一定要煮熟用!本处方必须找医生开,自己无法使用!


  [痰热型失眠]


  多梦易醒,谵语(梦话),痰多胸闷,舌红苔黄厚,尿黄少少,烦躁不安,在屋里待着憋不住,一定要出去透透。其实质为痰热相结,扰心神。


  油炸红枣仁茶牛黄清心丸。


  ㈤绝经期失眠。


  这对于女性来说,绝经期是身体的一个转折点,失眠治疗此时肾阴亏虚,引起阴虚火旺。除此之外,还有失眠、脾气暴躁、烦躁、口渴、盗汗、五心烦热等虚症。


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