在睡眠健康中，禁欲排第二，睡眠排第三，第一被很多人忽略了

　　在养生五要素中，节欲第二，睡眠第三，第一被很多人忽略了。

　　常说身体是革命的本钱，这个大家都知道，睡眠疗愈但是能做到的人不多。

　　所以只要牢记，人活在世上，健康第一，拥有健康才有未来。

　　但是，健康需要细心呵护，睡眠疗愈只有平时多做保养，身体才不容易出问题。那么，一个人如何才能保持自己的健康呢？

　　其实保持健康的方法有很多，只要有心，就可以做到。

　　在养生五行中，禁欲排第二，睡眠疗愈睡眠排第三，第一被很多人忽略了

　　第一，顺其自然赚钱

　　可能你没想到吧！

　　挣钱已经成为影响健康最重要的因素。不管你在哪个阶层，住在哪个城市，大多数人总是想着“赚钱”，睡眠疗愈甚至很多人都招架不住，比如房奴、车奴。

　　这会给你带来压力，迫使你加班，对你的心理和精神产生负面影响。

　　所以，挣钱，顺其自然，努力问心无愧。

　　只有保持自己的健康，睡眠疗愈才能更好的发展事业，赚到自己渴望的钱。简单来说就是先保持健康再赚钱。

　　李嘉诚是亚洲首富。也许你不知道。他已经90多岁了，身体和骨骼依然坚韧。

　　之前有网友跟我评价：“强大的医疗团队是长寿的原因，穷人活的少。”

　　我还专门举了这个例子。睡眠疗愈很多人认为先挣钱，再养生，只有有钱才有养生的权利。

　　其实这是不对的。有钱的是医生。睡眠疗愈虽然疾病是死亡的重要原因，但为了长寿，健康是必要的。

　　自我抵抗是抵御疾病的最好保证。

　　第二，禁欲是必要的

　　欲望包括情欲和物欲。睡眠疗愈通常是人们奋斗的动力，促使人们奋斗。

　　但是你的身体能支撑你的梦想吗？想要太多又健康的头号敌人。

　　想要太多，必然会失去更多。睡眠疗愈情欲放纵自然会消耗人体的活力。

　　所以，要想健康，首先要控制自己的欲望，千万不要沉迷于对酒对钱的赌博，否则会害人害己。

　　第三，合理睡眠

　　睡眠不足是精神萎靡的重要原因。

　　合理的睡眠是人体健康的保证，睡眠疗愈让人们在一天的辛苦工作后得以调理，合理的睡眠比一切补药都好。

　　合理的睡眠需要确定休息时间的上下限，睡眠疗愈比如晚上10点到早上6点，以免养成睡懒觉的习惯。

　　第四，适度运动

　　运动是最好的“抗衰老药”。因此，睡眠疗愈你应该经常锻炼你的肌肉和骨骼。可以根据自己的身体素质，时间，地点做各种锻炼。

　　不要说你太忙，因为一切都是为了健康。无论是挣钱，吃饭，睡觉等。一切都是为了健康。

　　第五，体检

　　每个人都应该成为自己的健康专家，睡眠疗愈因为没有人比你更了解自己。不规律的体检让你更容易知道自己身体的运动。

　　为了及早发现问题，避免严重的灾难，特别是中老年人，需要经常做一些检查，定期检查身体，防止疾病的偷袭，睡眠疗愈这样可能更容易实现健康长寿。