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睡眠不好会有哪些危险?

发表时间:2021-02-10 20:21

  人们到了中老年,各种烦心事接踵而至,研究显示,人人都有睡商,婴儿最多,成人最多,睡商逐渐下降,睡眠是生命所必需的,睡眠疗愈也是健康不可或缺的一部分。睡觉是我们生命的三分之一,身体、情绪和心理健康都要靠良好的睡眠。失眠会有什么危险吗?


  危害1:失眠会加速机体衰老。结果表明,睡眠疗愈长时间不睡觉会导致人体衰老或衰竭。长时间睡眠不足也会威胁人体健康,这首先表现在神经系统的过度疲劳,出现神经衰弱,体力和脑力劳动效率下降,精力不足,记忆力减退,头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,睡眠疗愈严重时会影响心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能,进而引起疾病。


睡眠疗愈


  危害二:睡眠障碍会降低免疫系统的功能。结果显示,主体防御系统的增强主要不发生在睡眠中,而是发生在睡眠时,睡眠疗愈并且主要发生在午夜的“深度慢波睡眠”。所以,上个午夜“睡得香”,是增强人体免疫功能的最佳“药方”。


  危害三:失眠会导致高血压。“大约1/3的原发性高血压是由睡眠紊乱引起的,”李海聪说。尤其有阻塞性睡眠呼吸暂停的病人更容易患上高血压。特征是经过一夜的睡眠,不但血压没有降低,睡眠疗愈反而比睡前升高,以致发生脑血管意外。这类疾病如睡眠时因缺氧而呼吸暂停,高血压即可控制或治愈。


  风险4:失眠导致糖尿病。调查显示,睡眠疗愈失眠患者易患糖尿病,或者与睡眠正常的人相比,更易患糖尿病。患有糖尿病的人晚上睡眠不良常常导致第二天血糖升高。


  风险5:失眠导致心脑血管疾病。失眠常导致交感神经兴奋,精神紧张,神经内分泌功能紊乱,肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常,睡眠疗愈肾素活性增高,从而引起血压升高和脑出血发作。具有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者容易发生血液流变学变化,血液粘度增高,血小板聚集,睡眠疗愈导致血栓形成,从而引发缺血性脑血管病。


  所以许多人会问,催眠对失眠,睡眠不好有改善作用吗?回答是肯定的!荣新奇教授是新概念催眠的导师,他说,睡眠疗愈催眠可以提高人们对失眠、睡眠的认知。但也是因人而异,并非对所有人都特别有效,它具有一定的适应性,尤其是对那些特别适应的人来说,更容易催眠。睡眠疗愈催眠者不排斥催眠行为,同时容易接受暗示,这样的人太容易被催眠了,就会进入睡眠状态,催眠是一种有效的解除失眠的方法,在催眠师的指导下,可以进入睡眠状态,改善睡眠。


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